Question

怎么跑步才不会让小腿长肌肉呢？就是慢跑

最近我每天晚上7点都去跑步，但是听别人说跑步会长肌肉，觉得好恐怖，有没有什么方法，慢跑不长肌肉的

Answer 1

扯淡~ 女的吧？ 怕长肌肉就在跑步机上跑或者弄双缓冲好的跑鞋。跑的时候后跟着地前脚回弹可有效避免小腿肌肉用力。再一个最重要的就是，跑完一定要拉伸小腿，肌肉拉开了就不长了。

Answer 2

估计你是想减肥
1、快走就行，但是时间得长，至少90分钟。
2、游泳小腿不怎么参与运动，游泳也不错。

Answer 3

跑完用手揉搓小腿可以有效抑制长肌肉的

Answer 4

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