Question

一个星期不吃饭只吃苹果和白开水能瘦多斤？

我身高165，体重120！！！！！！！如题能瘦多少斤呀？
有没有更好的方法，不打针不吃药的，一切保健的都除外的简单
方法？

Answer 1

我大概估算了下
大约是1~1。8公斤之间

我是个过来之人 这个方式减肥速度很快 但是反弹也很快的 最后您控制都控制不住
抵抗力也会变差的
建议您 多吃水果蔬菜 适当吃瘦肉 少吃米饭
这样是比较好的方法 也不太容易反弹
人为什么会肥胖主要不良的饮食习惯 烹调习惯有关 肥胖和吃肉没必然的联系
我给你点数据能帮助您理解的
100克瘦牛肉含能量 108卡
100鱼肉含能量100卡左右
100克油饼 280~400卡
100薯片含能量450卡~500卡
100克豆油含能量900卡
像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的
还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思
加工时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的
不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O

追问

那如果我用这个方法一直能坚持到我满意的效果为止，而且之后控制食量
结果如何？适当吃点肉呢？

追答

恩 我理解您的心情 我以前也超过200斤的 我也是个过来人 我是个营养师我可以给您点建议
我建议您适当吃点瘦肉原因是 瘦肉本身热量不高 脂肪也少 适当补充可以增强人的体质 加速新成代谢 对控制体重反弹有帮助的 全麦面包也可以适当吃点 只吃苹果 营养肯定不够的 刚开始体重会掉得很快 效果不错的 但是越往后情况也越糟糕的 会反弹的
如果您降到了您目标体重就应该恢复正常饮食了 蔬菜水果瘦肉鱼肉都要吃 糕点 精细化的面包和米饭 甜食 零食要限制食用 就可以了 有不明白您可以继续来问
还有烹调方式以蒸煮为佳 油炸 炒和烤的尽量少吃

追问

谢谢你啊，我现在体重120斤！！！！！减到100斤还算不算胖
我才14岁~ 我各方面都还挺协调的，就是大腿和肚子脸肉肉的。

追答

14岁还在长身体呢 你不胖呢 减肥减太厉害 影响长高的哦 控制下就可以了 大概110~115斤左右就可以了 孩子记得 零食少吃哦

Answer 2

早餐吃好，午饭减半，晚饭水果，不吃任何零食，可以喝水。我半个月减了5斤

Answer 3

最好不要这样，因为你体质会变差，会脱水，还是一日三餐照吃，晚餐少吃，注意运动，减肥是循序渐进的，慢慢来，加油，你会成功的

Answer 4

这个不行的···我尝试了一个月呢···米饭，菜都没吃呢··就三个苹果··结果把胃给弄伤了。
要看你是什么情况，是那种皮下脂肪多的还是直肠内堆积脂肪的类型呢？

Answer 5

如果这样做你会满脑星星　　但是能瘦。