我快16岁了,现在只有145cm,要怎样才可以长高阿? 40
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你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5)
但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠,占比50%
2 每日充足营养,占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%
这是联合国推荐标准
但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠,占比50%
2 每日充足营养,占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%
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你可以多喝点含钙的牛奶,多做点运动比如篮球现在你可以长的,一般到20岁才不高,后来坚持吃钙片多运动现在长高了。
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你是男生还是女生啊?喝牛奶啊,多运动。如果是男生的话,多打篮球
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多喝牛奶,多运动。如果爸爸妈妈也不怎么高的话,估计也张不了多少吧。
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