Question

我快16岁了，现在只有145cm，要怎样才可以长高阿？

Answer 1

如果你是女生的话，一般直到18岁才会停止生长发育，建意平时坚持利用多余时间，多做跳跃运动有效刺激骨骼发育，比如：跳绳、跳远、跳高、弹跳，看哪个运动方式你喜欢又试合你了，还有就是不要暴引暴食，保正晚间充足的睡眠，睡前喝一杯牛奶加服VB与VC各一片，加以坚持，让你得到期望的理想身高并非难事！望采纳！谢谢

Answer 2

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准

Answer 3

你可以多喝点含钙的牛奶,多做点运动比如篮球现在你可以长的，一般到20岁才不高，后来坚持吃钙片多运动现在长高了。

Answer 4

你是男生还是女生啊？喝牛奶啊，多运动。如果是男生的话，多打篮球

Answer 5

多喝牛奶，多运动。如果爸爸妈妈也不怎么高的话，估计也张不了多少吧。