Question

睡眠不好，焦虑，抑郁怎么办？

Answer 1

你好！请问你这样的症状持续多久了？ 年龄多大？
最近是否遇到了烦心事？ 脾胃消化功能如何？
把你的症状病因如果说的详细一些，我们才好对症分析。

如果生活或者工作遇到烦心事，那就要解决它，或者尽力让自己乐观起来，天塌不下来；多参加一些让自己高兴的事情，比如体育运动，音乐等自己喜欢的事情；体验新环境，户外活动等等；

当然也可能是你的身体的原因“心脾两虚”，脾胃功能差，‘胃不合则寝不安’，消化不好导致你气血不足，也是心血方面的不足，这也会影响你的身心健康。要养成良好的饮食习惯、作息习惯、生活习惯。

当然，如果需要，还是要面对面的找医生，对于上面第一种情况，要找心理医生，对于第二种情况，要找中医医生。

祝你健康！

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

好好休息一天，不要工作，放松自己

Answer 4

去心里科看看啊

Answer 5

治疗啊，这是关键！