Question

脸上长了很多痘痘，很苦恼

我属油性皮肤，长痘痘时间已有5年之长，鼻子周围不爱长痘痘，就是下巴以及脸颊周围爱长痘痘，还有连接耳垂以及连接脖子的那个地方特别爱长痘痘……

Answer 1

痘痘产生的几个主要原因：
1、肌肤干燥。肌肤干燥、角质层不平衡，会造成老废角质残留，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。
2、内分泌失调。分泌紊乱，造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱，痘痘趁机爆发。
3、自体中毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
4、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

Answer 2

痘痘一般与睡眠、内分泌‘饮食有关的，注意饮食清淡，注意睡眠，同时注意面部清洁和补水，如果你的要求比较好，建议你去专业的皮肤医院进行治疗

Answer 3

用护肤品只能治标不治本，主要你还是要有好的生活习惯。还有一个，跟生活环境有关，以前我在广东不管怎样都长痘，到湖南就不长了。

Answer 4

其实主要还是在于饮食跟日常休息方面。少吃辣的油的海鲜食品，这些都能避就避，休息方面呢注意不要熬夜早睡早起，多喝水，也不要随便用任何性质的化妆品或洗面奶，一定一定不要用手去挤痘痘，会有细菌的。而且心情要愉快。能帮到你的就这些啦。

Answer 5

亲爱的，切记，一定要少吃糖，饮料都不要喝，相信我，我也是这样过来的。。。一定要戒糖。。。坚持一周，你会惊讶的。。。不要买祛痘霜，那个含激素的，可以用普通的清洁肌肤用品，用质量好点的那种洗面奶就行，多喝水哦。。