Question

睡眠质量差怎么办？

Answer 1

压力太大，白天运动一下，不要想太多的事，睡前喝点牛奶（九点之前喝），听听音乐。另外可以在网上下载催眠录音，我试过，还不错

Answer 2

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。

Answer 3

忌煎炸油腻和冰冷食物。需保持适当的运动与每天都能通大便。
建议去“法家气功全球资讯网”看看，或许会有些眉目吧！
长期锻炼法家健身操或法家气功，就能改善问题。

Answer 4

心情不好也会影响睡眠的，保持心情愉快哦，经常失眠很容易导致精神分裂症的，有个朋友就是这样。首先是压力大跟着失眠 再者出现幻听 出现幻想 再者精神分裂症，认不得人 不吃饭····很严重，反正自己调节下心情哦

Answer 5

喝点安神口服液会改变睡眠