Question

如何克服胆怯？

本人今年21岁，身高180，76公斤，性格随和，和平向往者，不愿和别人发生冲突，遇事一味的忍让，有的时候明明知道是对方挑衅，却也不敢反抗，总是想再忍忍，再忍忍...认为凡事一个巴掌拍不响，只要我退步，就会没事的，哪怕自己吃点亏，可这样别人却认为我好欺负，时不时挑衅我一下也没事，感觉我也不会把他们怎么样，最过分的一次甚至被别人指着鼻子骂娘！有时我真想把对方狂揍一顿，不是我没这能力，不怕大家伙笑话，我当过侦察兵，各种近身格斗都练过，也算是一个肌肉男，只是我真的不想把事情扩大化！结果久而久之，现在遇事都有些胆怯了，连吵个架都结巴，胆颤！现在怎么办啊，真心恳求大家帮帮我！谢谢！

Answer 1

绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对我是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以不可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平日成绩不错，但是一遇到比有些重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比有些强，且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比有些容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为我打气，相信我起码有能力发挥我的水平，然后只要我去努力就可以不可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的正在准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为我一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真正在准备，那你在上去之前肯定会对我是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些非常有演讲经验，非常会控制场面，调整气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能均一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的正在准备，这样就会为我树立自信心理打下基础，为我取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使我越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为我争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说总是是一个沉重的打击。每当遇到失败的时，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为我能力不够，或者认为我不聪明，这种归因肯定就会使他们对我的能力产生怀疑，对我的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，且失败的原因他们认为是我不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是非常重要的，它直接影响到一个人对我的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对我处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比有些客观地“归因”，那情况可能咎垠不相同了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析我错在哪里，为何错了？如果是我没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是我努力了还是没有做出来，那也一定不要给我贴上“我非常笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气禾鄞造能力。你可以不可以向那些做的对的同学麻烦教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以不可以麻烦他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力均差不多的，都属于中间水平，所以我们可以不可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大我的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于非常小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人非常少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为我是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人非常难接近，非常难交往。当你认为我是可爱的，被别人接受的时，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长时间努力的过程，尤其是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使我成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.

Answer 2

被外界因素影响，使得自己感到很压抑，有胆怯的心理，我不知道你所处的环境是什么，我觉得你需要的是勇敢地改变现状。
其实生活之中，确实有很多事情发生，顺心的不顺心的，有信心的没信心的，人际上的关系，学业事业上的，很多的事并不都按自己的意志发生（有时自己的意志并不正确），你那么小心却得到什么了呢？总理解决了吗？心态好起来了吗？我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样，为什么不把自己放开呢？是的，我确实在很多事情没有信心，我会犯错，那又有什么关系呢？当你把自己放开的时候，你会犯一些错误，不要惧怕，不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候，你会发现，生活是那么轻松和快乐，胆怯的心理就不功自破了！
当然，当你勇敢地去改变自己的时候，你会发现，你总是犯错，也许你会处于很窘迫的状态，那时要学会嘲笑自己，比如说看看我多滑稽，多笨，真像个小丑，不过下次就会更好了。这样鼓励自己，相信你会渐渐改变的！

Answer 3

：你好，要克服胆怯就要慢慢的与人交流，并有意识的培养自己在人多时说话，发言的。可以先从熟悉的人开始，慢慢的与陌生人交流。要知道人人都是一样的，别人并不比你强。要有自信。一旦有了一点点进展就能增强自信，使自己的胆量增加。 胆怯的心态是很多人都有的，这并不是坏事；每个人都想自己是超人、英雄，多不甘心比别人差。没有这种想法就没有斗志了，但是一个人不可能事事都是最优秀的，三人行必有我师，有自己的强处，又能肯定别人的优点，才是成熟的表现。有时多接受一些挫折对一个人的成长是有很大的帮助的，人不能一帆风顺，有能承受压力，有不服软的精神。当有人比自己强时，不是光妒忌恨，不是装熊，应该是努力超越他，即使最终没有超越他人，也会提高了自己。

Answer 4

成熟的表现，要知道国人的素质普遍较低，男子汉要有气魄，要是事事计较，成不了大事，看看名人天天饱受多少人的辱骂和不尊重，但你看他们和小老百姓计较过吗，这就是为什么他们能成为名人而天天骂人的人只能当个屌丝。

Answer 5

你在发生冲突的时候可以叫一些关系铁一点的朋友给你助威，让自己不那么害怕。可以适当的给欺负你的人一点教训，树立一定的威信。问题差不多就解决了。其实我以前也老是被这样欺负的，自从揍过几个老是欺负我的人后，就没有多少人敢再来惹我