如何有效的锻炼出腹肌
我的身材是属于那种肩膀瘦弱但腰圆的那种体型，作为一个男生我觉得不妥，我想利用不多的时间就能有效的练出腹肌，把腰变瘦，请问有没有什么好的方法～～～～...
我的身材是属于那种肩膀瘦弱但腰圆的那种体型，作为一个男生我觉得不妥，我想利用不多的时间就能有效的练出腹肌，把腰变瘦，请问有没有什么好的方法～～～～
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17个回答
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每天坚持坐仰卧起坐就会见到效果
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每天坚持做仰卧起坐就够了
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只能靠你自己每天的锻炼，没捷径啊。
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比健腹轮高效十倍的核心训练动作
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