Question

谁能帮帮我，我有关灯恐惧症，小时候看恐怖片和某些故事，给搞出这毛病来了，有没有什么方法能让我克服这

个毛病啊，每次关灯睡觉，我都很害怕，好久才能睡着，甚至要让睡觉屏幕亮着，我才能睡着，我该怎么办啊
是手机屏幕

Answer 1

那啥 我也很怕黑 我小时候无论去厕所还是 去隔壁都得有人陪着 不然不敢 若是忽然停电我会哇哇大哭。他们看恐怖电影 我听声音就下的晚上做噩梦。我睡觉时候 还拿着武器 我想你和我比不了的胆小 。 但是我长大以后去住校 。自己一个人住一个屋子 开始也很害怕后来 尤其我那个学校还住着邻居（ 坟包包 ） 和各种恐怖传说。 我后来 怎么变得呢 。 ！ 对自己狠点 。 2 告诉自己 （妈的 明天早上还醒着今晚就不会被鬼抓走） 3 大不了就死了 不怕鬼 。就慢慢好了 其实就是心里作用。 我现在胆子子依旧不大。 但是我晚上几点都赶出门 。、看完鬼片 照样睡觉 。 主要是心理问题。

追问

我小时候就单纯的怕黑，极度的怕，上个厕所，我必须把家里的灯全开着，现在慢慢改成关灯恐惧症了

追答

我小时候也不敢关灯 。 到现在我晚上躲在被窝里面看鬼故事 这是一个很大的跳跃 。 仅仅是不断的锻炼自己 。别人帮不了你 只有自己帮自己 。这是心理问题 给自己的心理暗示 就算有心理老师帮你 她也就是帮你疏导 ， 指一条路给你最后走路的还是你自己

Answer 2

我都看了1千多部恐怖片，也没什么事，你得转变一下态度，恐怖片并不恐怖，那是电影或故事，加工出来的，夸大的成分很多。

追问

我是抱着想看又不敢看，但又忍不住去看的心态看的，结果看完之后，我一放松下来应该是一闲下来，没事做，就想着这些，不知不觉就把自己自己代入进去了，表示现在不知怎么的，我一关灯睡觉，就感到莫名的紧张莫名的恐惧，总是觉得·会发生什么会看见什么，心跳速度加快，每次睡觉，没有半个小时，我是睡不着的