Question

我是一个学生，我觉得我很胖，所以最近我开始想减肥，除了每天早上学校组织跑步外，

除了每天早上学校组织跑步800米外，晚上睡觉前还做100个仰卧起坐，吃饭不吃荤菜，喝水只喝矿泉水，不喝饮料，如果坚持做，可以减肥吗？多长时间会有效果？可以瘦脸瘦腿吗？

Answer 1

你很有志气。坚持下去，减肥一定成功。为了健康减肥，请看如下的介绍。
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量；二是把身上多余的脂肪去掉。“马无夜草不肥”，人要减肥，就不要吃夜宵；晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），蛋白质不会使人发胖，脂肪和糖类才会使人发胖。
怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。进行这种有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了
美腿茶：马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊。这是美腿的经典配方。马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿，达到迷人曲线的效果。柠檬草有健胃、利尿的作用。迷迭香罗马人称为“神圣之草”，能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。玫瑰花和洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜悠长。
瘦脸茶 ：粉红玫瑰、马鞭草、欧石楠、玳玳花、荷叶。功效：这款花草茶是精致女性的最爱，代表爱情和幸福的粉红玫瑰可以紧致肌肤、美丽容颜，欧石楠、玳玳花燃烧脸部脂肪，马鞭草排除多余水分，让脸部轮廓变小，脸上的皮肤更紧崩，荷叶排毒塑身，维持曼妙曲线。

Answer 2

这还不够 最重要的是吃得要清淡 再加上适度且长时间的健身 一定会有效果的 廋是全面的 都能廋下来的 believe yourself:-D

Answer 3

一位老人在去世前，在遗书中收取上门的东西，1/2份额的长子，她的儿子份额的1/3，1/9份额最小的儿子，请问有多少牛了吗？
很简单。给他们一头牛，18头的牛点。半的长子，是9

的第二个儿子，一个第三，第九，第三个儿子，6 2。
数学等计数。到一半，三分之一，第九共同点，分别一十八分之九一十八分之六十八分之二，加起来到一十八分之一十七，只有几分钟的路程。

Answer 4

你是女孩 ，很小 、 开放吃饭吧，还有多多运动。 很快变成美女了~

别吃减肥药，对你身体不好。
希望采纳

Answer 5

日前，有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。
原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。
水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说木瓜除了有丰胸的效果之外，对于脂肪容易堆积在下半身的人来说，吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感。
而吃香蕉虽然卡路里有点高，但是可以当正餐吃，并且它含有丰富的钾，而脂肪与钠却低得很，最近她为了拍戏减肥的时候都会经常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。 林志玲独家美腿秘诀>>>>>
为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦。
因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳，林志玲还特别建议将番茄生吃，因为经过烹饪后，番茄的营养会大量流失。
天气比较干燥的时候，林志玲还有自己的美腿蔬菜法宝。比如菠菜，林志玲说菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分送到双腿，恢复腿部元气，尤其还有防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的功效。

Answer 6

减肥贵在坚持，快慢分体质，以上可以瘦全身。几天就会瘦，开始瘦的很快，慢慢就会难减了，祝你减肥成功。

Answer 7

去看看孙红雷考青艺的时候，怎么减的肥：一个月不吃东西，只吃水果、喝水，每天跑10公里，一个月减掉30公斤。减肥哼容易，贵在坚持。