Question

13岁（男生）身高169CM，体重48KG，虽然体重很轻可是肚子上有很多赘肉（肚腩）。

应该怎样通过运动或饮食来减掉肚子上的肉？试过做仰卧起坐，可是没有什么效果。

Answer 1

仰卧起坐本来效果就不明显，而且做着都很辛苦。
我建议你每天有空的时候，做深呼吸，呼气的时候用力鼓肚子，吸气的时候用力吸肚子。反反复复，呼气吸气算一组，一次做10~30组。一天做三次就可以了。然后在晚上睡觉的时候，多揉揉肚子，先顺时针揉，然后再逆时针揉。让肚子有热的感觉。每天坚持，这样不仅可以促进你的消化，也有助与你排便。使那些油油的脂肪随着你的大便通通排走！
另外，你一定要少吃油腻的东西，平时多吃些蔬菜，膨化食品尽量不吃或少吃。

追问

真的可以吗？

追答

嗯嗯，我说的都是我平时做的。但是这个肯定要长期坚持。
你可能感觉这些很简单，但是如果你真正认真做了，你就会明白，很快你就热起来了，因为那是你的脂肪在燃烧。

Answer 2

当然肯定是要坚持锻炼的，还有饮食方面也要注意一下，尽量少吃含糖量高的食物！希望你能口成功减肥！

Answer 3

重要的持之以恒~

Answer 4

我是女，肚子也好 肥，苦恼

Answer 5

多走路，就可以了 。。。。。