Question

一天睡7个小时够吗？？会对身体不好吗？

最近都没睡好 除了睡觉就是上班

Answer 1

一天睡7个小时够的不会对身体不好的。

孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生及成年人7小时。人要睡觉是一个生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

扩展资料

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。

参考资料：睡觉_百度百科

Answer 2

以成年人来说，睡眠6-9小时都是正常。一般来说11点睡，6点半起，共7.5小时，这样最健康。睡觉后感到精神充沛就行，不要苛求8个小时，睡多了反而会令人更累，养成惰性，降低人体免疫力，减少寿命。
不如我给你不同年龄的睡眠时间：
新生儿 18-22
6月至2岁婴儿 14-18
3岁至5岁幼儿 10-13
小学低级 9-10
小学高级 9
中学 8.5
成人 7-8
老年人 6-7
老年晚期(85岁以上) 不少于9小时

Answer 3

正常的是8小时
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利

Answer 4

如果睡眠质量可以，那7个小时也差不多，但是如果经常性的浅睡眠，7个小时是不够的。所以还是要尽力调整好时间，提高工作效率，不要一直加班熬夜，白天呢，也要适当的做一些运动，这样晚上累了，就可以睡得好些。
另外，想要改善失眠问题，医生建议睡前可以服用眠梦香，坚持一段时间 ，可以调整身心，减轻焦虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 5

   研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。