Question

初学打篮球要学什么练什么？

我先说一下人个人的情况
本人 男 20岁 身高应该是180 反正跳起来刚好用手摸到篮框
体重只有120斤（应该严重偏瘦）
因为工作须求 所以学打篮球（中锋）打全场不换人的……
星期一到星期五要上班 只有星期六和星期天休息
希望大家能给我指点指点
我基要上就是一个球盲
请打篮很厉害的人给我指点一哈
我怎么锻炼我的身体耐力 素质 要实用的哈
在根据我的情况给我点介意
谢谢
50分哈那个回答的好就给那个声明我只能给说的最好的一个
没有办法知道没有多选，要不只要回答的有那么点意思的我都给分
我还是比较耿直呢 哎又的让我做坏人了

Answer 1

我和你的情况基本差不多，也是因为工作需要重拾篮球，不过我比你胖一点
我平常的训练，一半是每周三晚上在英派斯做臂力和腰腹专项训练，另一半就是每星期都在周末去所在大学的篮球场地和那帮大学生们一起打球，学得到很多东西
增进交流吧，呵呵，加油，打工不容易啊

Answer 2

最主要的还是投篮！
投篮回来在学其他的最为实际！

Answer 3

很简单的

现在你学会摆个正确的姿势
能把球投出去就行了..在就是在篮下能摘个板..别让球砸了就行

短时间能练个啥..

没关系 ..估计你们工作那帮也都是蔬菜0.

Answer 4

说真的,打中锋很容易,但也很难..

1米8打中锋.并不适合.还有你太瘦勒.

跟我一样. 我也是1米8.也只有130斤.

不过,我打前锋, 靠速度来弥补力量.

你要加强投蓝练习和脚步移动练习.

抢蓝板,虽说没有力量是不行的.
但只要你的意识好,也没有什么问题.

加油吧.!

Answer 5

打中锋的话,就打好篮底!练好篮底的那几个必备动作:勾手,擦板,可以的话,每天练200个原地摸高,练自己的弹跳力,绑沙袋跑步,练好脚肌,练出爆发力和速度,有速度和爆发力,抢板才有保证!学会封盖!利用身高优势,判断好对手球会怎么投出去,来个大火锅~还要会打背打~防好对手,利用高大来阻挡人家突破~差不多就这样了~