Question

我今年23了，想练拳击提高自信，不知道还有效果么？会受伤么？

我比较老实内向，从小总被欺负挨打，到现在见谁都怂而且身体素质比较弱，很娘，我很讨厌自己，甚至不如女人爷们，见人总是低三下四的，总是害怕，唯唯诺诺，唧唧索索，自卑就害怕对方欺负不敢说话，可是越这样越让人欺负，我都23了，经常还被自己小的人欺负，我该怎么办？我是个男人么？我想练拳击，看泰森的比赛我有了希望，但是我想背着父母练习，我没有别的要求，就是别受伤就行。

Answer 1

你如果想学 就什么时候都不晚 只要学了 练了 坚持了就肯定有效果 练拳击对增强自信和锻炼身体是很有益处的 我强烈建议你去试试 按正确的训练方法锻炼受伤的可能是很低的 如果真的想学的话尽量去正规的体校拳击队或拳击俱乐部学习练习

拳击运动的作用拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现 在以下几个方面。
可以增强人体的力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作， 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的 目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般 人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。
拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。
可以提高人的灵敏性和反应能力
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组 合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的 反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你 觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
可以促进人的身心健康发展
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍 在参加职业拳击比赛；美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛；去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。
拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。
是防身自卫的有效手段
拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

Answer 2

你……好吧，我觉得学拳击根本没用（你还怕受伤呢 我觉得想要学好一样东西 必定要付出代价 我身边有人学 受伤是难免的 平时训练也很辛苦呢 以你现在的心态大概不能坚持下去）

重要的是内心的强大。被人欺负不是因为身体弱，而是因为气场弱。很多女生身体弱是吧？可为什么别人不欺负她们呢。对不起，可能我这个人说话比较直，你也别太在意。我想问你在怕什么？为什么要低三下四呢，你并不低人一等。打败你的不是别人，而是你自己。你自己都将自己定位为受欺负的对象了，别人怎么不欺负你？学拳击，你准备好了吗？我希望你能够成功。（没必要背着父母啊，父母知道你的想法一定会支持你的。有家人的支持 相信你会走的更远）

关于自卑。你有很要好的朋友吗？广泛交友可以树立信心。有朋友是一件很幸福的事。

说这么多，因为我曾经也自卑少言，没有朋友，我能体会那种痛苦。可是现在我有很多朋友，也很快乐。现在，我觉得我是个很自信的人。

我不太会鼓励人，但是我很真诚。希望能帮到你。如果你以后也遇到什么烦恼，我也愿意听你诉说，鼓励你。

其实你很勇敢，能够在网上说出这一切。请相信自己！

Answer 3

受伤肯定有的 看你的方法了 首先得是你的身体素质训练!! 制定好你的健身计划 要有好的体格才能有好的成绩 我有体会! 我小学也让人欺负过 到初一练好了有自信 身体比较结实 带根双节棍 从二十几个人托出一个来打 其他人都跑了.. 学拳击不一定就不会给人欺负的 先混好关系 然后要坚持锻炼 要经常激励自己 买个拳击手套 几十块钱 打起来软绵绵的 或者买护甲 减少受伤的几率 希望我的回答对你有帮助!

Answer 4

受伤你可以放心！一点点小伤不是问题！我就是上大学才开始练的，虽然进散打，但性质一样！如果有条件我还是建议你去练散打！实用。锻炼效果好！而且现在比之前自信很多！出去也更有安全感！

追问

面部会受伤么

追答

哈哈！！开始都是练习，而不是实战。不会受伤的！到后期你要是厉害了想实战了受伤是会的！开始主要是练自已的出拳姿势，速度，后面是力量！还有重要的反应能力！即使到后面实战也是有保护的！你放心

Answer 5

作为一个拳击运动员来说，受伤是常有事，但是你也可以避免受伤，拳击是所有体育运动里受伤最小的，因为打的是技术，受伤也是鼻子破了，击倒，拉伤，基本就没了，所以你要是真想不受欺负还是去做做力量训练，握推、希望采纳