Question

强迫性思维 高三学生 急等专家帮忙

之前学习压力大.得上了强迫性思维.症状就是不断地排斥自己的焦虑的东西.比如我怀疑别人冷落我了.我就去排斥.我觉得是自己想多了...怀疑别人喜欢自己了.觉得会影响学习...但是又觉得自己想多了..就不断地心里斗争去排斥...就是敢于自己的心里 让它网自己想要的方向去发展..............一开始并不知道自己有病....所以.思维不断加深...从开始犯病到我知道这是什么毛病大概持续了有一年多的时间（这都是过去的事儿）后来我知道什么毛病了我就在坚持改正我的思维习惯..我觉得他只是一个习惯而已......但是 习惯已经很深了 而且 衍生出许多新的毛病 比如 我经常让自己养成某种好的心态 因为我怕自己会因为某些心态不好而心烦 又比如 我习惯在和同学闹矛盾后一个劲儿的找对方的错误 我怕为此自责苦恼 .....（1这是现在的毛病之一）
因为我想改掉这个习惯 所以我常在网上看一些关于强迫症的东西..或许是因为心理暗示的作用...我经常的想到强迫症的某种症状...比如 我洗手的时候 会怀疑自己会不会得上洁癖 然后就去排斥这种想法 却越来越怀疑 结果真的出现了一些很轻微的洁癖...后来我意识到自己错了就不排斥了 过两天自然而然的症状就消失了 与之类似但比较严重的是 我因为同样的经历染上了强迫性穷思竭虑 不过我觉得我自己并没有这个病 因为我自己跟本就没有焦虑 只是觉得又有一个任务得完成 换句话说 这是自己的心理作用 自己觉得有病 就..理性..的让自己去思考 请专家告诉我 我的这种判断是否正确？？？

由于我想改掉它 所以我一犯病我就会想起强迫症来 想到 穷思竭虑 我知道 老想这些是不行的 因为他老是给我心理暗示 心理暗示会引导我想病的方向去发展 我不知道怎么办 怎样能改掉毛病又彻底的放下这个强迫症的事儿...

综上 我现在的苦恼有三 1是那一堆的思维上的习惯怎么改？
2是我不小心染上的穷思竭虑是不是心理作用？我该怎样摆脱？
3我该怎样摆脱这个心理阴影？？我每天都会想他 想有关于这方面的事儿

我实在苦恼之极 现读高三 很是影响学习和生活 请专家帮我指点迷津 万分感谢
还有 我的强迫性思维严重吗？我自己感觉只是一个思维习惯

Answer 1

1、高三头脑发育充分的时候，多思维有助于头脑灵活；反之则迟钝。但你过多思维，可能会加重迟钝，起到相反作用。
调整方法：运用科学来摆脱，如强迫思维来时，立即转移注意力，或唱歌或运动或演奏音乐，或与人聊天，这样调动另一半大脑，强迫思维就会消失。
2、是心理作用。摆脱方法：同1。以及，每天早睡早起，加强锻炼，睡午觉，减小压力等，养成生物钟，思维就会正常。
3、树立理想，追求高远的精神境界。这样，心理阴影的魔鬼就会远离你。否则，你永远摆脱不掉。

Answer 2

本来思考不是毛病，是好事。你是对自己疑心太重。
你和同学闹矛盾，不单单是个性问题，而是权衡得失的时候，失却了方向。例如在一些小事情上不愿意原谅别人，也就等于不放过自己，一定要自己去和对方计较，思维上钻进牛角尖里面也要和对方较量到底。退一步海阔天空，小事上吃的点儿亏，大事上一定能够得以更多。这是衡量事情轻重时候的砝码，你在思维的时候八法麻烦错了位置，钻进小事情的计较中出不来。
明白了这个道理，你是讲究思维方式的人，就很容易拐过这个弯来了。

Answer 3

本来是要解梦的，得了，您这问题能抵上我三个梦了。好的，现在我们认真些，来看看楼主的疑虑。
1.楼主说自己根本不焦虑。我认为楼主是处在焦虑状态当中的。为什么呢？楼主打了很多字的来倾诉自己的问题，而一个焦虑状态的人，显著的表现，就喜欢找人倾吐，倾诉欲很强。
2.我注意到两词“得了”“染上”。这两个词可以说明，楼主自己是不愿有这样的”症状“的。也把自己放在了一个受害者的位置上，一切情非得已，非本意也。
3.“强迫性思维”：楼主为自己的症状很是苦恼，自己去网上找资料。楼主可能诚的回答 最排斥什么？这恰恰有可能是最大的焦虑源，比方说学习，人际。
4.暗示。楼主多次提到暗示。对暗示的理解倒是没有太多的偏差。查资料还是到位的。不过您，这暗示 非常的主动。

那么，有些看法楼主可参考之。楼主是否“强迫”我不敢下定论，但焦虑肯定是有的。
一、看得出楼主的重点并不在焦虑之上，而放在了症状之上，为什么？
二、 还有一点可以肯定的告诉楼主，任何的“神经症”都有主观的原因，而且是大部分原因，少部分可能是由于体内神经递质，激素分泌异常造成的。
三、简单来说“神经症“会对生活造成很多不便，但是它必然有一部分是能给你带来”好处的“，比方说，脱离某些不喜欢的情境，虚构一个”自己要不是病了，就能把事情做得很好“的假象。

楼主想想这三个问题。
有什么不明白想交流的补充问题，明白了就点采纳吧。

Answer 4

根本的问题就在于排斥。你的排斥使得你特别容易关注到哪些自己担心的问题。你肯定有这样的经历，越是排斥，我们所担心的问题就越是严重。面对你的情况，最需要做的就是接受，就是不排斥。不排斥的意思不是不想，而是想法来了担心来了就让他们在那，你不在意也不离开。只是做自己的事情。你的强迫症的问题不严重。想要彻底的解决强迫症的问题，最好的方法就是做自己应该做的事情。让想法只是想法。

追问

是不是压力太大了呢？我在家的时候感觉自己好很多 是不是放假了就没事儿了？我现在是不是应该不理他 专注到学习中？

Answer 5

如在一些小事情上不愿意原谅别人，也就等于不放过自己，一定要自己去和对方计较。。。强迫思维来时，立即转移注意力。。与人聊天

Answer 6

确实是强迫性思维。你认为这不是焦虑，其实就是焦虑，只是症状不太严重。最简单的方法是趁年轻症状比较轻微，开始练习瑜伽，练习下腰这个动作。让自己不那么紧张，注意力更加集中于有用的事上。