Question

我现在有180斤，身高178cm，我经常出差，不能去健身房之类的，想在3个月内瘦下来点，请问怎么减肥？

就是肚子比较大，怎么减肥，让人看着精神点。

Answer 1

平时多喝水，饭前多吃水果，及时排泄不要憋着。多做一些跳跃，打球等能活动全身肌肉的运动

Answer 2

有一个细胞纤体标准化，就是不节食不吃药不针炙不剧烈运动的营养调节方式，它可有效的燃烧体内脂肪，排出血液和脏器内的毒素和垃圾，从而让人向标准体重靠近，而且人的精力在这个过程中会越来越充沛

Answer 3

有游泳圈的话，晚上睡觉前双手在腰部两侧敲打，力度适中，每天三组，每组三十下，坚持一个月见效，至于减肥，控制晚餐量，晚餐前喝些粥或者汤，然后只吃半饱，一个月就能见到成效，三个月估计你就满意了