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最好的方法是打篮球，这项运动很能锻炼你的三角肌和臂部的肌肉。
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别紧。 平时吃这样。
要是在家，比如洗多个衣服比较好。没有力洗衣服会不干净。什么时候洗就洗好处。慢慢出来，别看瘦，肌肉却强。
活动呢，游泳比较好，对背肌很发达。
等看一看下面有什么建议哦
要是在家，比如洗多个衣服比较好。没有力洗衣服会不干净。什么时候洗就洗好处。慢慢出来，别看瘦，肌肉却强。
活动呢，游泳比较好，对背肌很发达。
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做俯卧撑,打篮球,引体向上等等
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做俯卧撑、臂部多活动。
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哇真羡慕你哦！我是想减手臂上的肉没有办法呢。你和我正好相反。那我就告诉你我的手臂“发胖”的历史！我以前很喜欢游泳，打羽毛球。后来时间少了就不玩了，结果手臂粗到我夏天不敢穿无袖的衣服。因此建议你要慎重哦！千万别手臂粗了以后后悔啊！！！
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