Question

身上有肌肉怎样减肥才有效

我肠胃不好，不能用节食的方法减肥，在普通女孩中，属于结实型，有点肌肉，越锻炼身体感觉肉越硬，用什么方法才能有效的减肥呢~

Answer 1

要先软化肌肉。软化肌肉最好的方法就是按摩，和敲打，揉捏。
运动的话，做一些伸展，拉伸的运动会比较适合你！例如，瑜珈，社交舞。
每次做完运动的时候都要记得按摩你的肌肉群，防止再长成结实难看的肌肉了。

吃肉的时候，可以挑少脂肪的白肉，帮助燃烧脂肪。例如，鸡胸肉。
烹调的时候，尽量选择清淡的调味方式。如果是外食多，也要选择少油少盐的食物。
平时多喝水，帮助代谢。水果摆在早午吃，晚上吃糖分多的水果容易变成脂肪。

Answer 2

减肥不掉肌肉

Answer 3

我感觉吧少摄入一些脂肪类物质，多吃一些蔬菜，不要去纯粹的锻炼身体！祝你早日瘦下来

Answer 4

每天坚持拍打，等肉松弛，不要做运动，慢跑可以，用温水边泡边按摩

Answer 5

多吃酸类，就会对你消减脂肪要好很多的呢，减肥是大多数人最关心的问题，我是天生的小肥妞，即使一天下来只吃点水果，单单只喝水都会肥，这不得不让我叹息，为什么减肥在我的眼中就变得那么难，难不成我真的就永远没有瘦下来的那天么？我尝试了淘宝有家店铺叫优之店，掌柜是位中医师叫老婆困了，她告诉我如何吃才能减掉身上的肉肉，建议我吃中药，吃了之后帮我调解体内的调理肠胃，及其消耗脂肪热量，不会再让过多的脂肪堆积，让我安全放心的拥有美好身段。其实减肥并没有想象中的那么难，对症下药就可以解决难题了。