Question

我今年高考，什么是高原现象？如何克服？

Answer 1

相当多的学生在学习过程中会出现一段时间学习成绩和学习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。

怎样克服复习中出现的高原现象呢？

一、要知道这是一种正常现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。

二、有的同学原来基础欠佳，有许多知识点没有弄清楚，有缺漏、差的情况，在总复习中如不能及时补上，则日积月累，不能自拔。所以要抓紧时机，不要使问题成堆，如有“欠债”则要有计划清理。

三、有些同学学习方法不科学，靠死记硬背，“疲劳战术”，有时会出现“老和尚念经，有口无心”的情况。所以要调节好精力，合理使用。

四、要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体讲以早晨可用于早读与预习，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。

五、上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。

六、在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，即所谓“过渡学习”，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。

七、如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气。从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。

八、进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。

九、掌握行之有效的学习方法。如可用“快速阅读科学扫描法”，浏览内容大概，如用“削枝强干法”记住重点内容等。

十、适当的放松自己。如参加体育活动、听音乐、看电视等，但以不影响学习兴奋为前提。

十一、确保睡眠时间和适度的营养，处理好与周围事物的关系。

祝你在考试期间获得好的成绩。加油！！