Question

为什么我抽烟特别厉害，其实我不想抽，但是不抽心里就觉的空虚那种。

我觉得我好像有抑郁症一样，不爱交谈，喜欢安静，有点幻想等。希望的高手详细分析。

Answer 1

我觉得 可能真是有点心理问题 ..

我和你一样 但不是抽烟 是吃东西
每次我看到那些东西心里很仇恨 很反抗 但是还是会拼命吃
有强迫症一样 但又控制不好自己
虽然会自责： 这样不好
但还是这样堕落了下来

因为自控力不好 我想、若要靠自己 我真是要有很强的意志力
所以我建议你 找个人监督你 帮你 和你一起 戒烟或少抽点
我认为你内里是孤独的 这样不好
需要经常有朋友陪在你身边的 如果生活丰富多彩起来
生活里充满了各种人的欢笑 你是不会再选择自己独处的

可能你需要改善一下自己内向的性格

我建议参加一些体育活动
这样结交的朋友都是比较有活力的 人都比较乐观开朗吧

另外 如果想自己解决
我建议你去做些其他的事 以抵消抽烟太多这一不好的行为
因为我最近会去跑步 以抵消我吃太多带来的罪恶感

我认为多做一些积极向上的事 找到自己的价值
让自己有所成就
就不会让烟或其他东西 来麻痹自己
其实我认为这是一种逃避 逃避现实
或者沉浸在幻想、理想中...

或许现实生活不尽如人意..

总之、我知道 现在虽然我们都有些不好的习惯 但是还是有一颗学好的心
不愿这样下坡下去

还有我认为旅游很好
因为我以前也问过一些过来人
通过旅游 自己的很多心态都会变得比较开明
不会这么抑郁

还是要多于外界交流接触的好呢~

Answer 2

为什么你抽烟特别厉害，其实我不想抽，但是不抽心里就觉的空虚那种。
其实，你已经把自己抽烟特别厉害的原因找到了，就是自己想抽，而且不抽心里就觉的空虚那种。
要解决的办法，还是靠自己的毅力，让自己走进社会，积极的学习和工作，让自己忙起来，充实自己的生活，使自己没有时间空虚，没有时间幻想，那么你的烟也就会随之逐步的戒掉。

Answer 3

你已经形成尼古丁依赖了，建议找医生看诊确定戒烟方案。

Answer 4

我也抽烟，觉得是习惯了 。习惯是很可怕的，所以，建议你让自己处于忙碌中。这样就能暂时忘记抽烟了

Answer 5

听听音乐，出门走走，别想太多给自己太大压力，做些运动（跑步、爬山），找点感兴趣的事情做