Question

跑5公里消耗多少热量?

Answer 1

跑5公里消耗热量例子：一个70公斤重的人，以此速度跑步每30分钟消耗108.6大卡，1.25小时消耗2.5 x 108.6 = 271.5大卡。

消耗热量计算公式：

能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200

人体在运动时消耗的总能量：

人体在运动时消耗的总能量　=　运动本身所需要的能量　+　基础代谢所需要的能量。

不管是运动能量还是基础代谢都跟人的体重有关系，而基础代谢率还跟人的年龄有关系。

单纯的比较跑步和步行的差别，我们再“假设甲乙双方的年龄/体质/体重/体能等各种条件都是一致的”，当然还包括运动的环境因素也都是完全一致。

内在条件，外在因素都一致的前提下，基础代谢率是一样的，那么在同等的时间内基础代谢所消耗的热量也是相同的。在本题目假设的范围内的话，可以忽略不计，可以仅专注于运动本身来讨论。

参考资料多消耗热量的三大法宝