Question

上夜班多喝水，好吗？

Answer 1

晚上不宜喝太多的水的。
一方面，虽然人体在睡眠阶段细胞代谢比较旺盛（水是细胞代谢的外环境的十分重要的组成部分），但是过量的水会破坏各成分的比率的；
另一方面，过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担的，而它们的吸收活动又是受肾上腺，下丘脑，垂体（内分泌中心）等的控制的，这样的话，会影响你的内分泌中心的活动的。
总的来说，是毖大于利的。

Answer 2

不好，晚上不易于和太多说，也不要吃太多的食物，那肚子饿的话就喝点小米饭之类的粥就好了，这样你的胃容易接受，本来该休息的时候，虽然不能按时休息但也不能加重他们的负担，不要去吃那些很刺激的食物，比如麻辣的东西。晚上只要不渴就不要和水，你可以喝点牛奶，但也不能多喝

Answer 3

一定要多喝水，因为日夜颠倒身体机能出现紊乱，水是最好的调节品，如果是女孩子，喝水可以保证皮肤不干燥，如果出现细纹就不好了~~我建议，可以泡点蜂蜜，夜里凉气重，可以润肺，或者冰糖，补充体力也不错！

Answer 4

不好，脸容易水肿。