Question

我今年16岁，身高快1.7m了，就是小腿有点粗，而且有点短，想要锻炼，把腿变长，该怎么办呢。不要高难度的

Answer 1

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
4.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

Answer 2

小腿看上去粗短是因为小腿肚比较靠下，如果把小腿肚的肌肉练高的话，小腿就会纤长，多做拉筋运动。

追问

比如说什么运动。。

追答

你可以去搜索《女人我最大》这个节目，蓝心湄主持的，再搜陈思璇，她是台湾的模特，每期有她在的时候都会分享一些美腿的技巧。可以看看的，这个节目我都有在关注的。