Question

快速瘦腿的方法

腿粗，一直减不下来

Answer 1

快速瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

Answer 2

放松向左侧平躺，双腿伸直；双手撑起上半身，使头部、胸部和腰部离开穿；向上抬起右腿，抬到最高为止，保持10秒钟；再放下，然后再抬起，如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次