Question

我是女生，身高1.71，体重68公斤，我上身不胖，但下身胖，腿粗，我想减调腿上的肉，请问腿粗做什么运动...

我是女生，身高1.71，体重68公斤，我上身不胖，但下身胖，腿粗，我想减调腿上的肉，请问腿粗做什么运动能减肥呢

Answer 1

以下是有效的减肥瘦腿运动：
1、身体平躺在地上，面朝上方，眼视天花板。两手放在腰侧，臀部为着力点，将两条腿抬起，并作屈膝状。然后双腿一前一后在空中打圈，就像在骑单车一样。
2、身体平躺在地上，面朝上方，眼视天花板。双腿屈膝，一条腿跷在另一条腿上，然后朝空中抬起，使得大腿尽量贴近小腹，并用双手绕过大腿下侧，作抱腿状。
3、身体平躺在地上，面朝上方，眼视天花板。两手放在腰侧，双腿屈膝，一条腿跷在另一条腿上，每5秒换一次翘腿的姿势，重复20次。
4、身体跪在地上，上躯前俯，双手支撑在地上，面朝地下，并注意大腿和手臂均垂直地面。
5、完成动作一后，头部向上抬起，臀部往上翘，使得背部下凹。整个动作重复15次，长期练习能够塑造翘臀，提升臀部线条感。
6、身体向左侧躺在地上，单手弯曲，头枕在臂上，另一只手弯曲支撑在胸前。右腿屈膝并使得右膝盖靠在地面上，脚背则紧贴左腿小腿肚，注意绷直。
通过上文介绍，腿粗做什么运动减肥才快，您了解了吗?以上有效的瘦腿动作，您可以每天抽出十几分钟练习，如果您能长期坚持下来，就可以减掉腿部多余的赘肉。

Answer 2

我觉得腿粗很好啊！一般腿粗不好减，反弹很快

Answer 3

跑步有效。每天坚持跑半个小时以上，多走路骑车，少吃鱼肉。

Answer 4

最好就是骑自行车了，应该有效

Answer 5

买个跳跳球吧，充气的，比跑步好