睡眠充足但犯困
我大概21点30睡，6点45起床，我十三岁，从上午十点多就犯困，但到晚上又兴奋了，怎么回事？〔感觉总犯困影响学习效率，怎么办？〕...
我大概21点30睡，6点45起床，我十三岁，从上午十点多就犯困，但到晚上又兴奋了，怎么回事？〔感觉总犯困影响学习效率，怎么办？〕
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你的睡眠有9个多小时，有时睡得太多反而会困啊。建议睡眠时间在7-8小时，最好别午睡。小童才需要9-10小时。怎么防止犯困呢？你就要靠意志力了。试试一晚不睡，把自己弄得有多累，然後第二天睡眠质量会很好，醒来就精神充沛了。
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,,,,我昨天10点睡的,8点才起,但是感觉现在依然困,总结了一下,可能是太累,有精神方面的,也有肢体上的,天气也不错,就是太阳有些大,温度也比较高,也容易困额. 还有就是如果睡觉的时候做梦的话也影响睡眠质量,....好吧,我承认我昨天晚上梦到了喜欢的人了,,,,蛋疼, 刚刚喝了杯咖啡,,,现在感觉好了些,,,,你也喝一杯吧
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可能是因为睡觉时间过于长久，或者睡觉时间不规律吧你
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