排球正面上手传球的动作要领

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道峰山营
推荐于2017-09-10 · 知道合伙人体育行家
道峰山营
知道合伙人体育行家
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排球正面上手传球的动作要领:
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。

(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。

(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。

(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。

(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

(6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
如意又冷静的小萨摩Q
2019-12-23 · TA获得超过4.2万个赞
知道大有可为答主
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高手传球的准确性是在所有排球运动技术中最佳的方式,因此举球绝大部分均以此方式来实施,可见其重要性,在高手传球的技术中,事先的位置判断与快速移位也是非常重要的,有好的先前准备姿势是成功传球的关键之一。其基本技术要领如下所列:

(一)准备击球姿势:同低手传球的准备姿势开始判断球即将落下的位置,以正确的步法迅速移位,跨步急停身体转向球想要传出去的方向,两臂上举,两肘弯曲在胸前呈「八」字形,手指张开,两手掌在额前成和球相似的形状,两手食指和拇指形成一三角形,但两手掌保持适当的距离,让球可以进入两手掌之间,两足前後分开约与肩同宽,稍呈左右开立,两膝弯曲,重心降低,重量置於前脚,後脚脚跟提起,脸朝前上方,眼睛从手掌间之三角形范围内注视球体,准备击球。

(二)击球传出:

1、 正面传球:以准备击球姿势在前额上方触击球体,用两手指第一节或第一、二节迅速引球传出,配合利用脚、腰、及手臂、腕关节的前振动作将球传出完成。

2、背面传球:动作要领同正面传球,但两手触球位置在身体正上方而不是前上方,传球时并利用身体後仰将球往後上方传出。

高手传球技术养成:

(一)原地低空自己高手托球:将球抛向头部正上方约高一公尺左右,以正确高手传球姿势连续托球,此练习法著重在手部的动作。若直接托球有困难则可采渐进的方式,先以抛球然後用双手掌托球的八字形状接球再弹出,注意接球时不可以碰到手掌,应以各手指第一、第二关节触球,慢慢减少停留在手上的时间渐次完成正常的高手托球。

(二)定位高手传球:

此练习法之教学步骤为:

1、练习者以生姿进行高手传球,抛球者瞄准其前额抛球向上。

2、练习者采立姿,配合全身的伸展动作实施高手传球,务求准确地传回给抛球者。

(三)对墙高手传球:同对墙低手传球的模式,但距墙的距离缩短为约二至三公尺左右,高度线也应提高为三公尺左右,连续实施高手传球应注意高手传球的正确动作要领。

(四)移位高手传球:同移位低手传球的模式,教师应注意学生除了快速的移位要求之外,双手掌应及早完成托球的瞄准动作以减少高手传球的失误。
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创作者6Zg3pGdGb2
游戏玩家

2019-03-31 · 非著名电竞玩家
知道大有可为答主
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腿微蹲,直视来球,两手自然成半圆形,触球部位拇指内侧,食指全部及中指2、3关节,无名指及小拇指调整传球方向,击球点在球的后下方,击球时脚蹬地,靠伸臂力量传球。
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liuhuiyu2519
2013-04-11
知道答主
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手持半球形,摆八一
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排球大世界
2020-11-23
知道答主
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惠若琪!小惠教你打排球!第五课:正面上手传球与背传球

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