每天都没有精神是怎么回事?
7个回答
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生活节奏紧张,工作不堪重负……越来越多的人感到身心俱疲,甚至有人持续疲劳三两个月,也觉得是种常态。近日,美国《预防》杂志刊文称,越来越多的病人开始向医生咨询这一问题,期望得到很好的解决。
虽然多数人好好睡一觉,过几天就恢复了。但这也绝不意味着机体自身的调节能力足以承担起恢复健康的“重任”。当疲劳症状超过1个月,就属于持续疲劳,如果放任不管,半年后就可能出现明显的抑郁、体重改变、肌肉关节酸痛等表现——无论怎样休息,也无法恢复了,而你也已成为“慢性疲劳综合征”大军中的一员。
此外,疲劳还可能是下列躯体性或心理性疾病的先驱表现,值得警惕。
神经衰弱:主要表现为易疲劳和过度敏感,常伴入睡困难、多梦。
甲状腺功能出现异常:如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等,提示是甲状腺或肾上腺皮质功能减退;全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等,则可能有甲亢。
血液病:大多都有不易消除的疲劳感,若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等,更得小心。
肝肾病患者:隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者,平素很少有临床表现,只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。
代谢性疾病:疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状,部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力,活动后心慌气促,高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现。
恶性肿瘤:特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人,也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。
疲劳一般可通过补充睡眠,增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸,及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解,就应及时到正规医院体检。▲
虽然多数人好好睡一觉,过几天就恢复了。但这也绝不意味着机体自身的调节能力足以承担起恢复健康的“重任”。当疲劳症状超过1个月,就属于持续疲劳,如果放任不管,半年后就可能出现明显的抑郁、体重改变、肌肉关节酸痛等表现——无论怎样休息,也无法恢复了,而你也已成为“慢性疲劳综合征”大军中的一员。
此外,疲劳还可能是下列躯体性或心理性疾病的先驱表现,值得警惕。
神经衰弱:主要表现为易疲劳和过度敏感,常伴入睡困难、多梦。
甲状腺功能出现异常:如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等,提示是甲状腺或肾上腺皮质功能减退;全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等,则可能有甲亢。
血液病:大多都有不易消除的疲劳感,若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等,更得小心。
肝肾病患者:隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者,平素很少有临床表现,只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。
代谢性疾病:疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状,部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力,活动后心慌气促,高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现。
恶性肿瘤:特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人,也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。
疲劳一般可通过补充睡眠,增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸,及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解,就应及时到正规医院体检。▲
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说明时间分配的不恰当,要多多运动啊,如果开心起来,就会有精神的!
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虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡,无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼,焦虑的事情,我们也应振作精神!积极面对,而不该整天闷闷不乐地就消沉下去。要开心哦!
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主要是给自己精神的理由,让自己处在一个精力比较集中的环境理.自然就有精神了,很有效的
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那你应该出去运动运动了
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天天上班,没时间啊
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睡觉之前做几十个俯卧撑或仰卧起坐,早上起来早起20分钟 走两站地在坐车,肯定能精神倍增。
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