Question

每天都没有精神是怎么回事？

Answer 1

　　生活节奏紧张，工作不堪重负……越来越多的人感到身心俱疲，甚至有人持续疲劳三两个月，也觉得是种常态。近日，美国《预防》杂志刊文称，越来越多的病人开始向医生咨询这一问题，期望得到很好的解决。
　　虽然多数人好好睡一觉，过几天就恢复了。但这也绝不意味着机体自身的调节能力足以承担起恢复健康的“重任”。当疲劳症状超过1个月，就属于持续疲劳，如果放任不管，半年后就可能出现明显的抑郁、体重改变、肌肉关节酸痛等表现——无论怎样休息，也无法恢复了，而你也已成为“慢性疲劳综合征”大军中的一员。
　　此外，疲劳还可能是下列躯体性或心理性疾病的先驱表现，值得警惕。
　　神经衰弱:主要表现为易疲劳和过度敏感，常伴入睡困难、多梦。
　　甲状腺功能出现异常：如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等，提示是甲状腺或肾上腺皮质功能减退；全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等，则可能有甲亢。
　　血液病：大多都有不易消除的疲劳感，若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等，更得小心。
　　肝肾病患者：隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者，平素很少有临床表现，只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。
　　代谢性疾病：疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力，活动后心慌气促，高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现。
　　恶性肿瘤：特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人，也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。
　　疲劳一般可通过补充睡眠，增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸，及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解，就应及时到正规医院体检。▲

Answer 2

说明时间分配的不恰当，要多多运动啊，如果开心起来，就会有精神的！

Answer 3

虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡，无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼，焦虑的事情，我们也应振作精神！积极面对，而不该整天闷闷不乐地就消沉下去。要开心哦！

Answer 4

主要是给自己精神的理由,让自己处在一个精力比较集中的环境理.自然就有精神了,很有效的

Answer 5

那你应该出去运动运动了

追问

天天上班，没时间啊

追答

睡觉之前做几十个俯卧撑或仰卧起坐，早上起来早起20分钟 走两站地在坐车，肯定能精神倍增。