Question

我现在是164CM 87年的，还能长高吗？

我有抽烟的习惯！每个周末会去打好几个小时的篮球！
现在还能不能长高
基本上每天都在坐在办公室里做事！只有周末才有时间去运动！

Answer 1

你这个年龄是完全可以长高的！关键在于营养和运动。我都23岁了，还在长，只是速度慢了一点罢了。我用我的经验向你提一点建议：
1、平时加强营养，一日三餐合理搭配，尤其注意蛋白质的摄入！像鸡蛋、肉类、牛奶、豆制品，它们都是人体组织的重要组成部分！
2、生活要养成规律的作息习惯，不熬夜。尽量少抽烟，不喝酒。
3、锻炼上要格外注意日积月累，每天不求多，但要坚持。像你每周大汉淋漓打一场球，不如分散到每天锻炼1小时效果好。形式多种多样，也很轻松，这一点我试过，效果很好的！请格外注意！
祝你早日长到理想身高！

Answer 2

基本定了！但是，多运动还是可以再长的！！！多吃些水果什么的！！！丰富营养！！！

Answer 3

25岁前还有得高

Answer 4

虽然逐渐进入生长减缓的年龄，但是，通过有条不紊，持之以恒的锻炼，还是有一定的长高空间的；首先自己要树立起信心，并且通过坚持锻炼进行实施，现在天气较热，可以通过游泳、慢跑等方式进行。
尤其是游泳运动 ，水的浮力作用对人体的骨骼关节生长有一定改善作用。不妨坚持试试！

Answer 5

现在21岁,应该还可以长的,但不是绝对的哦

Answer 6

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯