Question

我是个16的女生，屁股很大显得很不好看怎么办，有没有办法小下来，穿牛仔裤什么的没用，有没有实际一点

有没有实际一点的让它小下来，谢谢，答得好有给分

Answer 1

运动1 强化腰臀
　　这个简单的运动对收腰臀均有益处。
　　1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
　　2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。
　　注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
　　运动2 减臀赘肉
　　这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
　　1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
　　2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。
　　注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
　　运动3 美化臀形
　　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。
　　1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
　　2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。
　　注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
　　运动4 诱人背部
　　习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。
　　1.俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。
　　2.一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次。
　　注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时，均要充分吐气，令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动

还有就是跑完步的时候，不要马上坐下来，这样会让屁股变大。。。
希望能帮到你，祝你好运

Answer 2

恭喜你，这是青春的标志。我也曾为这个烦恼过，但没找到方法

等你青春逝去，也许会为屁股上不再长肉烦恼呢。随着年龄增长它会变瘦的。

多穿长裙会掩盖一点吧，还有上半身穿宽松宽大点的衣服，可以平衡一下下半身的宽大

Answer 3

腰细的话，屁股大点也好看的。如果腰粗，只要把腰减下来，并且控制住不反弹就ok了。关于如何减肥，主要控制饮食外加运动，没有捷径。保持一个好的作息饮食习惯。

Answer 4

多穿裙子，有紧身内衣可以收臀
不过你才16岁 最好别用咯~

Answer 5

。。屁股大？过几年你就知道好了。没必要减。你去美容院说自己屁股大想减就跟缩胸一个性质。如果你是总体体重的话注意饮食吧。十点后不喝水。不进食。晚餐不吃淀粉类食物。长胖的其实不是肉类而是淀粉