
经常熬夜的人应该多吃什么食物?
55个回答

2018-12-10 · 知道合伙人养生行家

知道合伙人养生行家
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1984——1988中医大学 本科 1988——1990协和医科大学硕士 1991——1994协和医科大学博士
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经常熬夜的人应该多吃安神的食物:红枣.另外,还要营养均衡,适当运动,心情平和,多补补觉.
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我们都知道不管是通宵玩耍,还是通宵加班,熬夜都是对身体不好的,熬夜后我们的身体会容易出现上火,疲劳,想要降低熬夜带来的危害,也要注意熬夜的饮食,那么,熬夜吃什么好呢?
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芦笋虾球
这道爽口小菜,色彩清新,气味芬芳,特别适合熬夜前晚餐享用,不仅口感极佳,还能提高免疫力,为熬夜做准备哈!
清炒山药片
山药是物美价廉的补虚佳品,配上胡萝卜清炒,补充维生素A缓解视疲劳,也很棒哦。
菠菜拌豆芽
清爽的简单小炒,给熬夜族补充点维C、维A和铁质,热量不高,不用担心熬夜增肥哦。
什锦肉丁
五彩的什锦肉丁,搭配各色蔬菜,营养均衡,让灰暗的心情顿时明朗,还能养肝护肝哈!
这道爽口小菜,色彩清新,气味芬芳,特别适合熬夜前晚餐享用,不仅口感极佳,还能提高免疫力,为熬夜做准备哈!
清炒山药片
山药是物美价廉的补虚佳品,配上胡萝卜清炒,补充维生素A缓解视疲劳,也很棒哦。
菠菜拌豆芽
清爽的简单小炒,给熬夜族补充点维C、维A和铁质,热量不高,不用担心熬夜增肥哦。
什锦肉丁
五彩的什锦肉丁,搭配各色蔬菜,营养均衡,让灰暗的心情顿时明朗,还能养肝护肝哈!
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猪蹄:最能滋养肌肤,补充胶原蛋白,经过一晚的熬夜,皮肤损伤严重,进补猪蹄可以帮助肌肤迅速恢复。
鸡蛋:熬夜后大脑缺氧、经常会出现头疼、大脑空白、供血不足的情况,在早餐中加入2个鸡蛋,可以补充大脑营养。
枸杞:现代人熬夜,眼睛几乎就是通宵对着电脑、手机屏幕,经常眼干、眼涩、眼睛疲劳,枸杞最能养肝明目。
苹果:通宵因久坐不动,身体的水分得不到挥发,非常容易引起水肿现象,可以多进食苹果和冬瓜,帮助去除水分。
鸡蛋:熬夜后大脑缺氧、经常会出现头疼、大脑空白、供血不足的情况,在早餐中加入2个鸡蛋,可以补充大脑营养。
枸杞:现代人熬夜,眼睛几乎就是通宵对着电脑、手机屏幕,经常眼干、眼涩、眼睛疲劳,枸杞最能养肝明目。
苹果:通宵因久坐不动,身体的水分得不到挥发,非常容易引起水肿现象,可以多进食苹果和冬瓜,帮助去除水分。
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2019-01-07
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经常熬夜的人,一定要多吃青菜,补充人体所需要的蛋白质、矿物质、维生素、这样才会让身体均衡,补充营养。
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