Question

跑步导致的膝盖疼痛

之前不怎么运动，这学期晚上开始慢跑，每晚1小时，大概第三周的某天腿突然疼痛，伸直弯曲到一定角度痛，走楼梯也痛，使不上劲，膝盖到小腿那感觉一根筋绷着，但是过个1或2天就又好了，跑步跑20分钟就又会这样。去医院做了磁共振，没什么问题，一切正常。请问是什么原因？之前没有此类情况。是一下子运动量太大的缘故吗？还是真的有受伤？

Answer 1

青少年（包括青年偶尔也会这样）的话可能是胫骨结节骨软骨炎的初期症状，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤
可追问，望采纳：）

Answer 2

跑步过猛,没有做跑前热身与拉伸，跑步姿势和脚落地方法不对都会引起跑步膝盖疼痛。
建议隔天跑，运动量也不要太大，速度不要太快，脚落地时注意缓冲，你跑步的目的是减肥，所以不要过份追求速度，保持微微出汗跑30分钟以上即可达到目的。
还有买双好点的跑步鞋。

Answer 3

你好，这是运动过量引起的膝关节滑膜炎，一般滑膜炎早期表现症状较为明显，可以采用风湿增生型酊剂外贴即可，近期注意休息。滑膜炎早期影像学是检查不出来的，发展到一定程度形成关节腔积液才能检查出来。

Answer 4

如果医院已经去了，磁共振也没问题，应该只是运动量太大导致膝关节负荷过重，先休息一段时间看看吧。

Answer 5

年纪逐渐增大,需要特别关注膝关节,注意不要保持一个姿势过久,即使是坐着也应该常常活动膝关节,加强下肢的锻炼可以强关节韧带弹性防止关节僵直,注意局部保暖,尽量不要在潮湿的地方活动.炎症局部拥寻 丨谷丨枫

其次每天喝些牛奶也是好的.坚持一段时间你的症状会有很明显的缓解.

关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复，如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作和肢体的适度活动等。经常运动可减少病废、依赖和疼痛。锻炼股四头肌。