怎样才能快速瘦腿,我腿部的肉很松,但很粗,怎么办?

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自心何H
2013-04-09 · TA获得超过17.5万个赞
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快速瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。运动较少的人,吃了太多脂肪与碳水化合物,腿会长很多的肉肉!
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,可以去除老废角质,腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然,还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走,让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事,每天待在室内,只喝水、不流汗,腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
小天天39
2013-03-29 · TA获得超过198个赞
知道答主
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试着穿高跟鞋一直站着,站两个月就可以把小腿的肌肉往上提并且肌肉会拉紧
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不了了之h3
2013-03-29
知道答主
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大腿篇
通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时,也可以锻炼大腿肌肉的张力。
去掉腿部多余的赘肉(每天各10秒)
1、身体侧躺在地板上,将两脚绷直
2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。
Point
在练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒,这样可以使左右腿的肌肉更加匀称
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