影响弹跳力的因素有哪些?
为什么热身过后摸高可以提高10cm左右,而坐在电脑面前太久然后就很难跳起来,怎么回事啊,影响弹跳力的因素有哪些啊,求高人指点...
为什么热身过后摸高可以提高10cm左右,而坐在电脑面前太久然后就很难跳起来,怎么回事啊,影响弹跳力的因素有哪些啊,求高人指点
展开
4个回答
展开全部
弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来:
1 脚踝:如果脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2 脚指头:如果大脚指很长,那对不起,注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。
3. 后跟肌腱:再看脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,可以高来高去像迹侍脊青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
当然还有其一些,都知谈物道的影响弹跳的因素,比方说扁平足、O型、萝卜腿。
其次黑、白、黄,三色人种的弹跳力也个有不同:
黑色人种:四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富,骨骼结合比较较紧密,再加上黑色人种特有的爆发力,都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。
白色人种:相比较黑色人种要逊色许多,主要体现在“稳”字上.下盘扎实,爆发力度不够,肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮。白色人种关节比较大,因此,白人选手弹跳力好的不多,和乔丹一届的布论特-巴里,能从罚球线起跳扣篮,白人选手有这样的弹跳已经很特殊的了。
黄色人种:介于黑、白色人种之间,爆发力力要稍强于白色人种,肌肉和骨骼适中,黄色人种最见长的运动是灵巧性运动,如体操,小球类.因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,姿渗于黑色人种.。但力量和耐力却要逊色不少,正常的黄色人种,经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。
男性和女性的弹跳能力也有不同:
女性在结婚前,有经过系统训练的女性运动员,弹跳力度要普遍高于男性。这就是肌肉和肌腱以及关节的韧性的原因了。但是结婚生子以后,扩大的盆腔,髋关节分散了腿部传来的力度。因此任何女性的运动生涯高峰期几乎都是出现在婚前。
1 脚踝:如果脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2 脚指头:如果大脚指很长,那对不起,注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。
3. 后跟肌腱:再看脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,可以高来高去像迹侍脊青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
当然还有其一些,都知谈物道的影响弹跳的因素,比方说扁平足、O型、萝卜腿。
其次黑、白、黄,三色人种的弹跳力也个有不同:
黑色人种:四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富,骨骼结合比较较紧密,再加上黑色人种特有的爆发力,都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。
白色人种:相比较黑色人种要逊色许多,主要体现在“稳”字上.下盘扎实,爆发力度不够,肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮。白色人种关节比较大,因此,白人选手弹跳力好的不多,和乔丹一届的布论特-巴里,能从罚球线起跳扣篮,白人选手有这样的弹跳已经很特殊的了。
黄色人种:介于黑、白色人种之间,爆发力力要稍强于白色人种,肌肉和骨骼适中,黄色人种最见长的运动是灵巧性运动,如体操,小球类.因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,姿渗于黑色人种.。但力量和耐力却要逊色不少,正常的黄色人种,经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。
男性和女性的弹跳能力也有不同:
女性在结婚前,有经过系统训练的女性运动员,弹跳力度要普遍高于男性。这就是肌肉和肌腱以及关节的韧性的原因了。但是结婚生子以后,扩大的盆腔,髋关节分散了腿部传来的力度。因此任何女性的运动生涯高峰期几乎都是出现在婚前。
展开全部
影响弹跳的因素有:
1、遗传因素(个别人肌腱强壮,瞬间爆发力好,利尘春山于发展弹跳力)
2、下肢力量(弹跳是力量瞬间爆发的结果简称爆发力,爆发力需要建立在下肢力量上面。下肢力 量分两种,一种是下盘的力量就像海耶斯那种,另一种就是弹跳爆发力就像乔丹、科比那种)
3、力量的转化,需要练完力量森宽(深蹲)后做些跑跳练习转移到弹跳上面来!
4、人的兴奋度(起跳时上肢放松避免分担爆发力,兴奋的时候弹跳明显要好得多派中)
5、肌肉状态(先做热身拉伸,使肌肉热起来兴奋起来,利于弹跳)
6、身体放松(紧张的时候肌肉紧绷不利于弹跳)
希望够帮助到你~~~
望采纳、、、
1、遗传因素(个别人肌腱强壮,瞬间爆发力好,利尘春山于发展弹跳力)
2、下肢力量(弹跳是力量瞬间爆发的结果简称爆发力,爆发力需要建立在下肢力量上面。下肢力 量分两种,一种是下盘的力量就像海耶斯那种,另一种就是弹跳爆发力就像乔丹、科比那种)
3、力量的转化,需要练完力量森宽(深蹲)后做些跑跳练习转移到弹跳上面来!
4、人的兴奋度(起跳时上肢放松避免分担爆发力,兴奋的时候弹跳明显要好得多派中)
5、肌肉状态(先做热身拉伸,使肌肉热起来兴奋起来,利于弹跳)
6、身体放松(紧张的时候肌肉紧绷不利于弹跳)
希望够帮助到你~~~
望采纳、、、
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
弹跳力(leaping ability )术语。 指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。它使运动员向上运动。弹跳力量通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作,以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力,给予跳板或跳台以作用力,使跳板(台)产生一个与作用力相等、方向相反的反作用力传递给运动员,使运动员获得向上的加速度,而跳起腾空。弹跳力越好,起跳越高,完成跳水动作越有利。为此,应加强有关肌肉、关节快速收缩、屈伸能力和协调性的训练。训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深,以及弹板、弹网,水陆结合,发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。
因素:
弹跳力的好坏,可从以下几个地方可以看出来:
1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是往很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚,那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
4、坐高指数:
指数小,腿长,身体重心高。经测试,跳高运动员在田径运动员中坐高指锋穗数最小,下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大,说明跳高运动员躯干短,下肢长。在田径各项中,跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。[1]
5、比大小腿:
哗冲 小腿和大腿长度的比例称为crual指数,与素质有关。指数高的人(小腿比大腿长)更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数。[2] 大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性,而小腿比大腿长更有利于起跳效果,在其条件相似情况下可作为选材的依据。[3] 选材时,[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。[4]
6、肩宽(肩峰宽)、髂宽(两髂嵴点间宽)、髋宽(大转子点间宽):
髋关节窄的运动员(在选材时女性指标应向男性指标靠拢)性成熟后,肌肉得到迅速发展,下肢肌肉群,特别表现在臀部肌肉群,更为明显,外型看上去有些“翘臀”,臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力,这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。[5]
研究揭示,虽然跳高运动员的髂宽/肩宽指数和髂宽/髋宽指数较高,但通过对其绝对值进行比较后却发现,由于跳高运动员的肩宽和髋宽小,而髂宽又相对略大,因而造成这两项指标的数值较高。这一结果反映出,跳高运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量,这可能与跳高项目需要运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关。[6]
跳高运动员的“羚羊腿”
跳高运动员的“羚羊腿” (11张)
在观察中可用一个简单公式表示,即:肩宽-髂宽、髋宽-髂宽相差越小越好。[7]
在注意(髂宽/髋宽)×100指数的同时,还应注意正乱基歼梯形中ab的高度。在田径与跳跃项目选材中,ab越小越好。[8]
图册为长着一副“羚羊腿[9] ”(大腿短、小腿细长)的跳高运动员们。
当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了。
因素:
弹跳力的好坏,可从以下几个地方可以看出来:
1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是往很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚,那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
4、坐高指数:
指数小,腿长,身体重心高。经测试,跳高运动员在田径运动员中坐高指锋穗数最小,下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大,说明跳高运动员躯干短,下肢长。在田径各项中,跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。[1]
5、比大小腿:
哗冲 小腿和大腿长度的比例称为crual指数,与素质有关。指数高的人(小腿比大腿长)更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数。[2] 大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性,而小腿比大腿长更有利于起跳效果,在其条件相似情况下可作为选材的依据。[3] 选材时,[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。[4]
6、肩宽(肩峰宽)、髂宽(两髂嵴点间宽)、髋宽(大转子点间宽):
髋关节窄的运动员(在选材时女性指标应向男性指标靠拢)性成熟后,肌肉得到迅速发展,下肢肌肉群,特别表现在臀部肌肉群,更为明显,外型看上去有些“翘臀”,臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力,这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。[5]
研究揭示,虽然跳高运动员的髂宽/肩宽指数和髂宽/髋宽指数较高,但通过对其绝对值进行比较后却发现,由于跳高运动员的肩宽和髋宽小,而髂宽又相对略大,因而造成这两项指标的数值较高。这一结果反映出,跳高运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量,这可能与跳高项目需要运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关。[6]
跳高运动员的“羚羊腿”
跳高运动员的“羚羊腿” (11张)
在观察中可用一个简单公式表示,即:肩宽-髂宽、髋宽-髂宽相差越小越好。[7]
在注意(髂宽/髋宽)×100指数的同时,还应注意正乱基歼梯形中ab的高度。在田径与跳跃项目选材中,ab越小越好。[8]
图册为长着一副“羚羊腿[9] ”(大腿短、小腿细长)的跳高运动员们。
当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
大腿、小腿、腹肌这三个部位的肌肉影响弹跳力
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询