Question

16岁练肌肉会长不高吗？

平时每天健身一小时半左右，俯卧撑、拉力器、握力器然后哑铃的项目全都是躺椅子上练的，这样会影响身高吗？还有肌肉的生长需要雄性激素是真的吗
还有腹肌撕裂者

Answer 1

首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传
。后天营养
运动和生活环境所影响的
。先前回答问题的
那个是白痴。施瓦辛格还1米9那你说要是他不练肌肉可以
长到3米是吧！青少年正确的
锻炼力量不会对你
的
生长产生任何的
副作用。经常的
拉伸韧带也会让你身体更加的
灵活，出腿更高和
迅速！长不长高，不是由谁说的
算的，遗传虽然很重要，但是后天的
生活习惯是
可以改变它。以后你
要
注意的
是，不要熬夜每天睡眠保持在9小时左右，晚上10点以后就休息，一日三餐要
科学饮食，就是吃一些低脂肪高蛋白的
食物，平时多吃水果蔬菜，如果说训练很累的
话，可适当的
进行加餐，但是要坚持少吃多餐，坚持腿部的
力量练习胸部的
力量练习。适当的
练习可以增加男性的
雄性荷尔蒙分泌是你比同伴更高大强壮。和增加男性功能，你在看看练散打的运动员，就说柳海龙
还有其它顶级的
高手身高都在
175以上的。在平时适当增加自己弹跳的
训练，我希望你
能成为为国争光的运动员。把这次来挑战中国散打的
泰国拳王们的
门牙都打掉。传统的
观念导致中国人对少年的力量训练的认识的
无知导致中国在运动场上不说和欧美就和日韩的
身体素质都差很多啊
，觉悟吧国人！
孩子们拿起沉重的
哑铃，锻炼自己的
体魄你们是中国的
希望~~~

Answer 2

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 3

一般认为，18岁以下，利用器械进行力量练习比如杠铃哑铃能有可能会影响长高。利用体重练习应该不影响，比如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等。练二头肌你可以试试反手引体向上。

Answer 4

练肌肉和长个子不是矛盾的。但是练举重等负重的练习却是会影响到身高。身高受很多因素影响，除了遗传等先天因素还与营养、睡眠、情绪及身体锻炼有关系。有氧运动是促进身高的

Answer 5

适当的抗阻是可以的但不要太重，因为这个时候内脏器官也在发育，肌肉生长是需要很多营养的。