Question

我今年22岁，有黑眼圈，晚上总感觉睡不好，似乎半睡半醒的，还老爱做梦。

以前就有黑眼圈，但是没有这么严重，感觉晚上也睡不好，半睡半醒的，晚上还做梦的。怎么祛除黑眼圈才好啊？
晚上一般得12点之后才睡着，但是还是会醒。。

Answer 1

建议如下：
1、注意饮食营养全面均衡，不要吃太油腻的东西，多吃清淡的食物；
2、多多进行户外锻炼，不要太剧烈，每天能持续锻炼30分钟左右；
3、尽量在晚上10点钟以前睡觉，早睡早起；
4、尽量控制和淡化自己的欲望，转移注意力到有益的事情上；
5、睡前用热水泡泡脚

Answer 2

你晚上是不是常熬夜啊，可以的话试一下裸睡，有助于提高睡眠质量哦
至于黑眼圈，用纱布包住泡过的茶叶在眼周轻轻按摩15分钟就可减轻

追问

以前睡的比较晚，现在只是晚上睡不好

追答

你这种属于睡眠质量不高，早些睡觉，别胡思乱想，睡觉前冲杯热纯牛奶

追问

我黑眼圈很重，早睡的话，感觉睡不着，晚上容易醒。

Answer 3

这是你缺氧的原因造成的，建议你坚持做一段时间有氧运动，如慢跑、游泳，每天不要超过1小时

Answer 4

注意休息，紧张了~~

追问

有可能吧。

Answer 5

压力山大。