Question

跑步后，第二天大腿为什么会痛？

Answer 1

平时缺乏运动会容易运动过量，但乳酸堆积的症状出现在运动中，表现为麻痹，乏力，坚持不下去，感觉不得不休息，但会在剧烈运动终止后半小时内代谢完毕。第二天的酸困大学老师说过，是肌肉纤维的断裂再生长，是身体机能增强的必经过程。但运动量过大容易肌肉拉伤。

Answer 2

因为平时你不怎么运动，你突然做剧烈运动大腿肌肉除了做有氧呼吸，还要通过无氧呼吸来提供跑步所需的能量。无氧呼吸会产生乳酸，所以运动完大腿会酸痛。

Answer 3

其实这是肌肉损伤的原因科学上称之为 迟发性肌肉痛当人体突然加大运动量时肌肉会发生轻微撕裂但这种撕裂程度 不足以引起疼痛

Answer 4

我一直以为这是常识性的问题，原来真的有人不知道。楼上的说的已经很全了。放心，过两天就好了

Answer 5

1. 你这种情况是由于长时间不运动后突然运动造成乳酸堆积，坚持一段时间运动过后就会消失了，按摩和用热水敷，搽活络油都可以减轻症状。

2. 乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。