Question

吃什么能滋阴补气？

我25岁，感觉每天很累，月经也不是很好，大家说，阴虚，需要补补，怎么才能滋阴补气

Answer 1

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。 滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。 还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。 雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。 到卖呆网网站查看回答详情>>

Answer 2

西洋参，他的功效补气养阴、清热生津、抗疲劳、抗氧化、抗应激、抗癌症、提高免疫力、治疗糖尿病、等功效。

Answer 3

补气吃什么。最好是大枣。补益中气、脾气。多则伤脾。补气有补肺气、心气、肾气、肝气。元气。鳖类。豆类。有利健康食物 都是补气功效。言之认识。

Answer 4

这位朋友你好 ：）
中药学中，可以补气的药物有：人参，西洋参，党参，太子参，黄舐，白术，山药，扁豆，甘草，大枣，蜂蜜等。
另外，可以补血的药物有：当归，熟地黄，何首乌。白芍，阿胶，龙眼肉。
建议：您在食疗的同时，也可以做些气功，最简单的，可以去练瑜加，有助于体内精气的恢复。
希望对你有所帮助