Question

睡觉的时候把腿抬高有什么作用呢?

我想要请问一下睡觉的时候把腿抬高有什么作用呢?要瘦大腿怎么瘦呀!

Answer 1

你这样做是对的，因为睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。
对瘦小腿的没有根本影响。如果你对小腿在意的话，我提供点资料你参考
温暖的春天离我们越来越近。很多人希望从冬天高筒靴&裤子的着装转为裙子&单鞋的装扮。此时最令人担忧的显然是[腿部]。因为[腿太粗所以难为情]而想穿裙子都穿不上的话，真的很可惜。为了穿上裙子后露出苗条而纤细的双腿，从现在开始进行腿部塑形大挑战吧。
最近，大多数女性都是因为[浮肿]而显得腿部看起来比较粗。浮肿是因为腿部积存了多余的水分而引起。凡是有[腿部浮肿不清爽]、[脚踝粗似象腿]、[一到下午鞋子就发紧]等上述症状的女性，多是浮肿的可能性大。另外，整日以坐姿从事伏案工作或整日以站姿从事接待工作的人，到了下午脚部肯定会有紧绷感。这种现象也属于[浮肿]。通常在体内，沉积的水分通过静脉被吸收上来，但如果长时间保持同样姿势的话，会因为重力的关系水分不会被充分地吸收上来，结果导致腿部积存有多余的水分。或者，据说身体的基本代谢功能不好的人，也容易引起[浮肿]现象。
如果，放任这种[浮肿]现象而不加注意的话，最终发展为[象腿]的可能性很大！作为其解决方法，我们首先要避免穿过于紧小的鞋子或瘦小的内衣。其次，在工作的间隙，我们可以采取走动、跑步等方式活动腿部肌肉、或将足部抬高等方法中途休息一段时间，这都会对我们有所帮助。到了晚上，在洗浴时将热水和凉水交替淋在足部，以促进血液循环、或接受足部按摩，也是很好的方法。其外，我们建议您可以穿上给足部适度的压力的、被称为[弹力袜]的袜子。在日本，近几年非常流行这种[弹力袜]。空姐或模特、以及女演员等也很喜欢穿。
其实说起来，我时常也是因为伏案工作比较多而被[浮肿]现象烦恼的人之一。我的方法是：首先在盛满温水的浴缸中，放入自己喜欢的入浴剂，缓缓地进行沐浴。然后在使用柔和的沐浴手套擦洗身体时，顺便也对足部进行按摩。其次，在伏案工作时，如果足部变冷会影响血液循环，所以我会穿上弹力袜后再穿上长筒袜，以防止足部变冷。

Answer 2

夜里睡姿很重要，有些人脚没放高一点就觉得的身上难受，也有些人好奇心是脚放高些好还是头放高些好呢，一起来掌握下栏拉高入睡有哪些好处呢吧。
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脚拉高入睡有哪些好处呢_入睡把腿抬高有益处吗

一、拉高两腿更强更健康
继骨盘枕之後，近期日本国刮起一阵「足枕」热潮，足枕就其理名，是在两脚下垫个枕芯或者座垫，仰躺晚上睡觉足部用的枕芯。将坐垫高15~20厘米睡眠质量，能缓解两腿一天出来积累的疲倦，清除水肿、推动血液循环系统，还具备防止贫血头晕、改进晚间频尿与防止缓解痛风疼痛等作用!
人是用两脚站起走动的小动物，血液和组织液非常容易就由于作用力而推积在脚部，导致水肿、血液循环系统欠佳与新陈代谢消沉。平躺着情况将两脚部位拉高，受作用力影响，有利于让血液流回心脏，可协助推动血液循环系统，排出来推积的疲惫物质与废料，做到清除水肿的实际效果，要想瘦身时，应用这类方法入睡，还可以做到瘦小腿目地。
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脚拉高入睡有哪些好处呢_入睡把腿抬高有益处吗

登山健步走、出国旅行，逛街购物逛一整天，即便没有猛烈健身运动，两脚仍是全身需求量较大 的位置，假如两腿疲惫越来越厚重，乃至会因而而影响睡眠质量。这时候将两脚拉高，缓减两腿工作压力，有利于於释放压力入眠。
二、将坐垫高的4大益处
不但是让两腿释放压力、推动血液循环系统与清除水肿，将脚拉高也有别的的实际效果!
1.防止贫血头晕
平躺着时假如忽然站起，可能会造成贫血头晕，睡眠质量时就将脚拉高，能够 防止这类情况产生。但是假如太极拳端将脚抬得过高，反倒会让本来有高血压的人头痛，因而有高血压的人不能超出20厘米。
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脚拉高入睡有哪些好处呢_入睡把腿抬高有益处吗

2.改进晚间频尿
晚间频尿的诱因更是由于水肿，两腿推积了过多的水份，在这类状况下入眠，便会造成深夜频尿、影响睡眠质量质量。临睡前约4钟头之前，将坐垫高约10厘米，可在临睡前将人体不必要的水份排出来，只需要10~20分钟就会有防止晚间频尿的实际效果，特别适合老人试着。
3.预防痛风
要是让血液循环系统变好、人体转暖活，促进白血球低活性，就能加快让尿酸结晶融解，令痛风提前趋于稳定。
4.缓解痛风疼痛
如果是脚部骨节发病，可将痛风发作的脚抬上比心脏高的部位制冷，痛风发作时，假如痘患部位比心脏低，会造成静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张清除，具备较强的止痛实际效果。

Answer 3

你这样做是对的，因为睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。
对瘦小腿的没有根本影响。如果你对小腿在意的话，我提供点资料你参考
温暖的春天离我们越来越近。很多人希望从冬天高筒靴&裤子的着装转为裙子&单鞋的装扮。此时最令人担忧的显然是[腿部]。因为[腿太粗所以难为情]而想穿裙子都穿不上的话，真的很可惜。为了穿上裙子后露出苗条而纤细的双腿，从现在开始进行腿部塑形大挑战吧。
最近，大多数女性都是因为[浮肿]而显得腿部看起来比较粗。浮肿是因为腿部积存了多余的水分而引起。凡是有[腿部浮肿不清爽]、[脚踝粗似象腿]、[一到下午鞋子就发紧]等上述症状的女性，多是浮肿的可能性大。另外，整日以坐姿从事伏案工作或整日以站姿从事接待工作的人，到了下午脚部肯定会有紧绷感。这种现象也属于[浮肿]。通常在体内，沉积的水分通过静脉被吸收上来，但如果长时间保持同样姿势的话，会因为重力的关系水分不会被充分地吸收上来，结果导致腿部积存有多余的水分。或者，据说身体的基本代谢功能不好的人，也容易引起[浮肿]现象。
如果，放任这种[浮肿]现象而不加注意的话，最终发展为[象腿]的可能性很大！作为其解决方法，我们首先要避免穿过于紧小的鞋子或瘦小的内衣。其次，在工作的间隙，我们可以采取走动、跑步等方式活动腿部肌肉、或将足部抬高等方法中途休息一段时间，这都会对我们有所帮助。到了晚上，在洗浴时将热水和凉水交替淋在足部，以促进血液循环、或接受足部按摩，也是很好的方法。其外，我们建议您可以穿上给足部适度的压力的、被称为[弹力袜]的袜子。在日本，近几年非常流行这种[弹力袜]。空姐或模特、以及女演员等也很喜欢穿。
其实说起来，我时常也是因为伏案工作比较多而被[浮肿]现象烦恼的人之一。我的方法是：首先在盛满温水的浴缸中，放入自己喜欢的入浴剂，缓缓地进行沐浴。然后在使用柔和的沐浴手套擦洗身体时，顺便也对足部进行按摩。其次，在伏案工作时，如果足部变冷会影响血液循环，所以我会穿上弹力袜后再穿上长筒袜，以防止足部变冷。

Answer 4

腿部静脉曲张睡觉时把腿抬高可以帮助腿部血液回流，减小下肢瓣膜的压力，延缓静脉曲张的发展

Answer 5

将腿笔直斜敲在墙上，可以瘦腿
但是不能太久啊 否则第二天腿会酸的哦