Question

关于强迫症用森田疗法治疗的问题。

我有轻度的强迫性观念， 就去买了（强迫症的森田疗法 ）书看 。大致看了下 ，遇到了点问题搞不懂 来向给位求解。 谢谢。
我先大致阐述下我的问题 ： 我过度追求完美 ，有时和人的自然情绪（恐惧 焦虑之类的）对抗，越对抗这些情绪就越严重。
书上提到：为所当为， 顺其自然。 要我们别和人的自然情绪去对抗，遵循它 接纳它，做自己该做的事。 但它并没有说如何接纳。 所以我想具体问下。

1.我恐惧害怕强迫症，特别是开心的时候 我就会冒出一个念头 我有病 我有强迫症，这时候就会 产生恐惧，焦虑，情绪， 害怕的情绪。我知道人会产生情绪和想法是自然现象，遵循它接纳它。但是此时我自己告诉自己 怕什么 ？现在医学这么发达 ，强迫症会治不好吗？大不了请几天假 去找个心理医生不就行了。 此时心理的 恐惧 焦虑 害怕心理明显降低 也不胡思乱想了 然后再为所当为 。

请问我这样做有没有错 ? 会不会让病情越来越重? 有没有违背森田疗法？
2. 还有我在网上提问 看那本书 去咨询这些内容 是不是强迫症 ？ 我没有感觉到痛苦 也没有想对抗。

3.顺其自然不是任其自然 顺其自然不是说让我痛苦就一直痛苦下去 一直对抗下去，而是顺应自然规律 ， 人会产生想法 情绪等 就顺着它 ，要想就去想 。想着想着就不想了。
就这些 ， 谢谢了。

Answer 1

你好 森田疗法治疗强迫症的方法是正确的但是书中讲到治疗强迫症要做到顺其自然 做到接纳当下，但是没有告诉怎样才能去做到。
只要在老师的引导下 通过做心理练习来培养你接纳当下 做到顺其自然的能力。这样才能是强迫症得到完全的康复

Answer 2

你也许没有强迫症，可能是你常期这样认为和心里暗示造成的，你放宽心不认为自己有就算有只要你快乐不就行了，人生不过100年而已

Answer 3

不对抗，该干嘛干嘛，学会带着情绪做事。打消“消灭不良情绪”的念头。