我天生忧郁是怎么回事啊?  现在不爱说话,也不爱笑,成天想那些伤心的事!   可以告诉我一... 40

我天生忧郁是怎么回事啊?现在不爱说话,也不爱笑,成天想那些伤心的事!可以告诉我一下吗?谢谢!...    我天生忧郁是怎么回事啊?  现在不爱说话,也不爱笑,成天想那些伤心的事!   可以告诉我一下吗?    谢谢! 展开
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百度网友4f1e7610a
2013-03-30 · TA获得超过5131个赞
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你要相信一点:所谓天生的东东,大多都是后天一点一点形成的。
所以,你说天生忧郁,也是后天一点一点积累起来的性格,是可以改变的。

个人认为,所谓命运,其实就是基因的缺陷。有个著名的木桶定律,就是说木桶最短的板,决定木桶的盛水量。命运也是如此,有缺陷的基因,决定一个人的命运。比如说:忧郁。

对于不忧郁的人而言,很难理解忧郁是怎么一回事,那种无缘无故的悲伤感,时不时的入侵你的脑海,那怕在你最快乐的时候,也会突然让你感到伤感。就像一句歌词:在人多时候最沉默,笑容也寂寞。

既然明白了自己是忧郁的,那么就要想办法战胜它。人应该有战士的气概,要不然不能适应自然生存。

首先:你要明白,忧郁不是你想要的东西。忧郁是入侵者,你的反抗是正义的;你所做的对付它的一切,都是出自善良的目的。忧郁的时候,做什么事都会去想坏的结果。那么你就要不停的暗示自己,坏的结果是忧郁想要的,不是你想要的。而你需要认真的把事情做下去,得到好的结果,这是对忧郁战斗的胜利。事情不分大小,一点一点积累,成功的喜悦感,会帮你对抗忧郁。

其次:学会适应。为什么习惯会成自然,那是因为适应。不要去想忧郁,反正你不想,它也会时不时的提醒你它的存在。视而不见,听而不闻,坏的想法或结果爱来不来,来了也没关系。忽略忧郁,忽略自我,自我都不存在了,忧郁的攻击目的也就不存在的。这就是用忘我来适应忧郁,没有你,也就没有它。

最后:人需要坚强的灵魂。忧郁最可怕的就是会成为你灵魂的烙印,无法抹去。所以,你需要让灵魂强大起来,那怕忧郁的烙印已深,也会让它的面积占比不断减小,最后到微乎其乎。那么什么能记灵魂强大起来呢?是平静!是平和的心态!简单的理解,就是一颗平常心。忧郁总要有根源,一颗平常心可以让忧郁失去滋生的养料。

建议:先学会分清是你想要的,还是忧郁想要的,把握住自己真实的想法;然后,学会主动、专注、不问结果的做事情,享受过程;最后,炼就一颗平常心,命中有时终须有,命中无时莫强求,是福是祸泰然处之,平静地享受生活的点滴,不去想劳什子结果。

祝早日恢复真我,摆脱忧郁。
mokyui
2013-03-30 · TA获得超过424个赞
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没有天生忧郁的,家庭影响吧。人生只有一次,一点点挑战自己,只想快乐的事情。一旦想到负面的事情,就忙起来或跑步锻炼身体来避免。不行就找心理医生,忧郁症其实蛮普遍的。轻松,放轻松。。。
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SENPRAY
2013-03-31 · TA获得超过2.7万个赞
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太内向!鉴定完毕!
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白宇澄
2013-03-30
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因为不跟外界交流使得自己心情阴郁,我也有时候这样,跟别人交流或者做些别的事分散一下注意力就好了。
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活宝热火
2013-04-01 · TA获得超过122个赞
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这个考虑过自身因素吗?可能与你性格,生活环境有关?
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匿名用户
2013-03-30
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那就更要跟朋友多说说话了。
或者你可以上网玩游戏看电影转移注意力。 嗯,多看点娱乐节目。
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