Question

做什么运动容易减肥

Answer 1

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 2

一套超有效的懒人版减脂操，可以练起来哦。

Answer 3

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 4

什么运动都需要坚持，短时间没打效果的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

Answer 5

运动一般都可以减肥，喜欢那种运动，就都锻炼一下，这样，既可以达到锻炼的目的也可以从运动中得到快乐，一举两得呀~

个人体会：
夏天太热，跑步太多对身体不大好，容易中暑，可以多游泳~
春天和秋天天气比较适合户外运动，可以多跑跑步，打打篮球或踢足球
冬天太冷，户外运动容易受伤，可以多做一些室内运动，如：打羽毛球，健身，跳绳

不管做那种运动，只有坚持，再会有效果，另外，饮食要多注意~