在人际交往中，拘谨羞涩，眉低脸红，说话声小，表情紧张等特点都可以看作是腼腆的表现。腼腆的人在与他人初次交往时，对谈什么话，怎样保持目光接触，都会感到为难、不自在。
他们不善于言表，尤其在人多的场合，咕哝半天也表达不出自己的意思，让人着急甚至引起误解，成为社交的一大心理障碍。
产生腼腆的原因很多：有的人天生胆小内向，性格原因使然，有的人怕在人前出丑，有损自己的面子；有的人受过几回挫折就丧失了勇气，变得谨小甚微起来；有的人持有传统保守思想“言多必失”“祸从口出”等。造成一些现代人在人前感觉腼腆，无法行动自如的情形。
要“解放思想”，跟上时代的步伐。抛弃那些封建教条和代办的古训，要做超脱的一代，成为一个洒脱的人。其次，在人前鼓起勇气，自我鼓励。只要多个自己壮胆，多给自己鼓劲，随时注意调整好自己的情绪，腼腆就会被制服。
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“壮胆”不是凭着傻大胆，鼓劲也不是乱鼓一气，而是要在拓展胸襟，开阔视野的坚实基础上，有理有力地去做。再次，与人交谈时训练自己看多方的眼睛，让人感觉到你是一个坦诚而有自信的人，个人留下良好的印象。
最后克服腼腆心里的另一窍门就是改变自己一人交谈的方式。通常，腼腆的者感觉与人交谈十分困难。研究人员已发现，为了使谈话不至于中止，他们会用“是的”“我同意”或“多有趣啊”来敷衍。
其实，当人际交流受阻时可以问些开放性的问题，如“你是怎么形成这种爱好的？”等。轻松随意的话题能够表达你的友好，也可以将注意力集中在对方，而不是自己身上。
这个词语是用来形容人的性格的
腼腆意为因害羞而举止不自然或微笑，用来形容一个人害羞、内向。
腼腆多用于形容易怯场的人；常见于在交流方面存在障碍或无法正常和陌生人交流的人；为了掩饰内心的恐惧和焦虑亦会如此。
这种性格以前还算是一个中性的词语，其实在现代社会来说，这其实就是一个略带贬义的词语，通俗的解释就是说，上不了台面，没见过什么世面，才会造成这种性格。
要想要改变这种性格，就必须不断挑战自己，不太善于和别人沟通，没有在公共场合发表意见的勇气，这些以前不敢做的事情就要下定决心去做，只有尝试过后，你才会发现这些远远没有你想象中的困难，当你做的多了，熟能生巧，自然而然的这些事情，对你而言就不那么难了。你会发现改变就在不自觉的情况下发生了，就是迈出第一步比较困难，如果实在不可以，最好找一个和你性格差不多的人一起去活动，这样彼此有个照应，还能够共同提高。
说到底就是得出去和人打交道，公开发表言论，和不同的人进行交流，既能拓展自己的知识面，提高自己的综合素养，也能提高自信，从根本上改变腼腆的性格。
1、多接触陌生人 多进行社交活动 扩大自己的生活社交圈子、多出去走走长长经验。。。 多锻炼自己。
2、有很多能够克服腼腆的兼职，比如营业员、推销员、业务员、市场调查员之类的，当你因为工作所迫，也就想不了这么多了。。。时间一长就能克服了。。。
我以前也非常内向跟男的说话都脸红，后来做了老师，管德育工作，讲课、讲话讲多了也就胆子大了，能力也增强了。
3、腼腆也不是坏事，但是做正事的时候因为性格的原因过于紧张而搞砸就不好了，所以还是有必要多多锻炼，培养一下自信心。
一定的量变会引起质变。在谈恋爱期间，两个人会有各种各样的甜蜜。因为他们不需要担心的太多，只要两人开心就好。而结婚后，两个人的肩上承担的是两个家庭的责任。他们不能只顾着自己的开心，娱乐。他们要想着以后的日子。他们要承担起养家糊口的职责。就好比是从小孩子一下子成为了大人。各个方面的压力都压到了他们的身上，家庭的经济状况，工作中的压力等等，都会对出现“相看两厌”的现象有影响。
其次这并不是一种特殊现象，只有某些家庭会有。相反这是一种普遍现象。两个人从恋人变成了夫妻家人。生活的时间越长少不了的会出现摩擦，冲撞。久而久之会出现讨厌对方的假象。其实早已离不开对方了。大概人们口中常说的“七年之痒”也大概就是这样了。
我认为一切最有可能都来源于压力，两个人何不找一个时间好好谈谈，让彼此更加了解对方。适当对最近的生活做出改变。让一成不变的生活变得丰富多彩，这样也会一定程度上缓解“相看两厌”的情况。两个人更重要的还要学会去理解包容对方，这样的生活会更加轻松。
一是要清除自我意识中的消极因素。要注意改变对自己的看法，进行自我改造。作为—名革命青年军人，要坦坦荡荡，心胸开阔。
二是要有自信心。每个人身上都蕴含着自信。当我们相信自己时，周围的战友也都相信我们、爱护我们，这时自信心就会展现出采。有了这种自信心，就不会去过多地担心别人对自己的看法丁。心理学家曾做过一个试验：从一班大学生中挑一个最不招人喜爱、她自己也最自卑的姑娘，让全班同学以假作真地把她当作最漂亮聪慧的姑娘来争先恐后地照顾她、称赞她、陪伴她。结果，不到一年，这名姑娘大大增强了自信心。她不但不再腼腆、自卑了，而且变得落落大方、举止优美，真的成了一个讨人喜欢的姑娘了。
三是要有坚强的毅力，进行自我修炼。希腊著名演说家狄摩西尼斯，小时候性格懦弱，十分腼腆，在众人面前说话口吃。但他有坚强的毅力，有很强的自信心，经过刻苦锻炼，终于克服了缺陷。成了一个著名的演说家。
当然，要克服腼腆的心理，还有些具体的方法。比如，要根据自己的气质养成自己的风格。你是一个沉郁、安静、不善交际的人，也不必勉强装出活跃的样子。应当认识到，在与人交往中，稳重与含蓄也体现着一种内在的美。再如，要使自己在战友面前显得安详大方、态度自然，就要虚心观察一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的同志的育谈，举止、风度，髓时纠正自己的弱点，此外，多接触一些周围战友，多接触一些公众场合，也是必要的，因为通过实践，经验丰富了，信心加强了，勇气和胆量也就大起来了。
