Question

怎样才能加速恢复脚上的韧带伤之类的伤？

不要跟我说静养之类的

Answer 1

韧带拉伤的恢复方法
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动

Answer 2

找师傅推拿，然后晚上泡脚，用泡脚桶，加盐或者花椒煮水的，涂正骨水按摩，差不多这些了，有耐性的话可以买艾条熏，挺麻烦就是了

不过还是尽量少动吧，我脚扭了没两天就跳舞了，结果脚伤到现在快6个月还没彻底好，祝你快点恢复~

Answer 3

去做理疗啊，都是帮你按摩，然后敷药，最后就做一下电疗咯