Question

我16岁了身高才155cm体重才81很瘦，我很想长高，也喜欢打球，到总是长不快，见别人一学期就长了好多，...

我16岁了身高才155cm体重才81很瘦，我很想长高，也喜欢打球，到总是长不快，见别人一学期就长了好多，我一学期才四，五公分！我爸妈都不高！我15岁那去测骨龄才只有12、13岁！我很迟才发育就是15岁署假开始的！我还能长多高吃啥好，怎么运动
怎么看我自己发出去的问题？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准

Answer 3

你的身高=（你爸的身高 你妈的身高）÷2 10（女加5）
1.你可以多多锻炼比如跑步跳绳等。
2.注意合理的饮食和注意时间。
3.遗传因素还是有关系的。
4.有可能是你长得慢，以后会猛长的。
5.心态好就行了，别的也不是很重要。

Answer 4

看你应该是去医院查过；如果是基因如此那就不必强求，个子矮没什么关系，只要健康，体型匀称；男人真强大的有靠声高外表？

Answer 5

不能着急 多吃些蔬菜 早点睡觉 多运动 长长身体最重要