Question

我毕业班的，其他部位都不胖，就是肚子有些胖，我学习很紧，没多少时间做运动， 只有晚上睡前和起床后做些

我毕业班的，其他部位都不胖，就是肚子有些胖，我学习很紧，没多少时间做运动，
只有晚上睡前和起床后做些仰卧起坐，请高手说说一次做多少，多长时间凑效？ 格式：个数 时间 建议

Answer 1

早晚各做两次，每次60个，不要一气做完哦，分四组每组15个，每组之间休息一小下注意呼吸，有氧运动消脂效果比较好。仰卧起坐每个动作过程中要匀速，速度越慢效果越好

Answer 2

一次50 以后可以慢慢加 大概半个月后就可以见成效了 可是记住别再饭后做

Answer 3

转转呼啦圈吧，对减肚子还不错的，也不用做太长时间也不很累。