Question

肠胃不好，经常便秘怎么办呀？

Answer 1

胃肠不好会引起便秘，一般胃肠不好，胃蠕动肠道蠕动会变慢，导致食物残渣在肠道内堆积水分被肠道完全吸收，引起便秘情况应该多喝温水吃粗纤维的食物，促进肠道蠕动。

Answer 2

饮食调养： 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养： 要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养： 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养： 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
吃饭要注意： 定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。注意了以上这些还不够，长期调理使用常渭宝茶疏肝理气、和胃止痛。注意：少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

Answer 3

按摩也不错：仰卧，摩腹，力量由轻渐重，顺时针方向操作5-10分钟。然后用一掌根从上向下缓慢地推3遍。①每日早晨起时饮用少量盐开水或一杯凉开水，多吃含纤维素的蔬菜水果。②每天不管有无便意都按时去蹲厕所，另外，还可以常做下蹲，起立的动作。③切忌长期服用泻药。

Answer 4

1、坚持锻炼
2、坚持多吃蔬菜、水果
3、每天早上起来喝杯蜂蜜水或是凉白开
4、多补充水分

Answer 5

有一种酸角（不是药 是一种干果） 吃了特好 还有就是经常做腹式呼吸 也特别好好 简单还不是很累 但是一定要多喝水