Question

脚绑沙袋的好处和坏处

我今天17了，身高1.78.今天买了个脚上绑沙袋，是两公斤的！。以后想带着，请问现在我绑沙袋对我身体没什么坏处吧，对我长个子和身体部位有影响吗。！

Answer 1

我是健身教练，循序渐进的科学锻炼，肯定是有好处的，但要根据个人体质而异。这种方法自古就有，尤其戚继光的《纪效新书》中做为军事训练的一项，很有效果。它可以增强脚力和弹跳力坏处是不利于血液循环和腿骨的生长。脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长。当然每天坚持慢跑10分钟也是可以的。一星期绑一次我不能说没有作用。有也很微乎其微吧。2天绑一次还好。如果腿脚希望修长点的话。我建议不绑。当然只是建议。并不是只有绑沙袋可以锻炼肌肉和800米坚持慢跑吧。我建议。当然只是建议

祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答